প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,৭ ফেব্রুয়ারি: প্রায়শই আমরা শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে শুনে থাকি যে তাদের ক্ষুধা লাগছে না।'অ্যানোরেক্সিয়া' বলতে ক্ষুধার অভাব বোঝায়।যদি স্বাভাবিকভাবে ক্ষুধার অভাব থাকে তবে তা ঠিক আছে,কিন্তু যদি এই অভাব 'ইটিং ডিসঅর্ডার'-এ পরিণত হয় তবে তাকে 'অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা' বলা হয়।
যখন একজন ব্যক্তি এর শিকার হন,তখন তিনি ধীরে ধীরে সব ধরণের খাবারের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন।এই ক্ষুধার অভাবের অনেক কারণ রয়েছে।যেমন- মোটা হওয়ার ভয়,পেট খারাপ,মানসিক চাপ বা কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা।জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এবং কিছু ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন।
আমরা যদি আমাদের জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন করি তাহলে আমরা সহজেই এই রোগ থেকে সেরে উঠতে পারব।কিন্তু প্রথমে আমাদের অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসার সম্পূর্ণ লক্ষণগুলি জানতে হবে।যেমন- জলশূন্যতা,মাথা ঘোরা, ক্লান্তি, নিম্ন রক্তচাপ,নিম্ন শরীরের তাপমাত্রা, অস্টিওপোরোসিস,কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার, হাইপারঅ্যাক্টিভিটি,সোশ্যাল আইসোলেশন,ওজন হ্রাস,উদ্বেগ,ভয়,কোষ্ঠকাঠিন্য,বমি ইত্যাদি।
ঘরোয়া প্রতিকার -
ত্রিকটু ঔষধ:
ত্রিকটু পেটের সমস্যার চিকিৎসা করে।এতে পিপলি,গোলমরিচ এবং আদার মিশ্রণ রয়েছে।এই মিশ্রণে কিছু জল এবং মধু মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরি করুন এবং তারপর এটি খান।এটি নিয়মিত খেলে ক্ষুধা বাড়ে।
আলফালফা:
আলফালফা হল এক ধরণের ঘাসের মতো ভেষজ,যা বিশেষ করে আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়।এটি চায়ের আকারে পান করা যেতে পারে।আলফালফা ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য খুব ভালো একটি ওষুধ।
এলাচ:
আমরা প্রায়শই এলাচকে এক ধরণের মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে দেখি।মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পাশাপাশি এলাচ খাবার হজমেও খুবই সহায়ক।এছাড়াও এটি অ্যানোরেক্সিয়ার চিকিৎসায়ও সহায়ক বলে বিবেচিত হয়।আপনি এটি খাবারে এবং খাবার খাওয়ার পরে মশলা হিসেবে খেতে পারেন।
হিং:
হিং প্রতিটি বাড়িতে ব্যবহৃত হয়।এটি পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।যদি আপনি নিয়মিত আপনার খাবারে হিং ব্যবহার করতে পারেন,তাহলে এটি আপনার ক্ষুধা বাড়াবে।আধা কাপ গরম জলে প্রায় ৫০০ মিলিগ্রাম হিং গুঁড়ো,এক চা চামচ কুচি করা আদা,এক টেবিল চামচ মধু এবং আধা লেবুর রস মিশিয়ে এই জল পান করুন।
এছাড়াও যা যা করবেন -
মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পান।এর জন্য ভালো গান শুনুন, সিনেমা দেখুন এবং যোগব্যায়াম করুন।নিজেকে আরও ব্যস্ত রাখুন।নিজের জন্য একটি নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকা তৈরি করুন এবং তার উপর ভিত্তি করে পুষ্টিকর খাবার খান।একবারে সব খাবার খাওয়ার পরিবর্তে,ধীরে ধীরে খেতে থাকুন।জাঙ্ক ফুড থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না।কিছুক্ষণ উদীয়মান সূর্যের আলোর নিচে বসে থাকুন।
বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।
No comments:
Post a Comment