ঘরে বসেই শনাক্ত করুন হার্ট ব্লকেজের প্রাথমিক লক্ষণগুলো - Press Card News

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, February 2, 2025

ঘরে বসেই শনাক্ত করুন হার্ট ব্লকেজের প্রাথমিক লক্ষণগুলো


প্রেসকার্ড নিউজ,লাইফস্টাইল ডেস্ক,২ ফেব্রুয়ারি: আমাদের দেশে হার্ট ব্লকেজের ঝুঁকি দিন দিন বাড়ছে।একটি সমীক্ষা অনুসারে ডায়াবেটিস,উচ্চ রক্তচাপ,স্থূলতা এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার কারণে ভারতীয়দের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি কম বয়সেই দেখা দিতে শুরু করে।তবে ডাক্তারের কাছে নিয়মিত চেকআপের পাশাপাশি আপনি কিছু সহজ পদ্ধতির মাধ্যমে বাড়িতেই হার্ট ব্লকেজের প্রাথমিক লক্ষণগুলি শনাক্ত করতে পারেন।

হৃদরোগের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এর জন্য বাড়িতে কিছু সহজ পদ্ধতি অনুসরণ করা যেতে পারে।বিশেষজ্ঞদের মতে রক্তচাপ,হৃদস্পন্দন এবং সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ক্ষমতার মতো বিষয়গুলি পর্যবেক্ষণ করে আপনি আপনার হৃদরোগের অবস্থা জানতে পারেন।

রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন -

নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ।  সাধারণত ১২০/৮০ রক্তচাপকে স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয়। তবে বয়স,ওজন,লিঙ্গ এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে এটি পরিবর্তিত হতে পারে।যদি আপনি সময়ে সময়ে আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করেন এবং অস্বাভাবিক অবস্থা দেখতে পান, তাহলে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিৎ।

আপনার হৃদস্পন্দন ট্র্যাক করুন -

আপনার হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করাও গুরুত্বপূর্ণ।এর জন্য আপনি আপনার কব্জিতে দুটি আঙুল রেখে এক মিনিটের জন্য হৃদস্পন্দন গণনা করতে পারেন।স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ বিট।যদি এতে কোনও পরিবর্তন হয় তবে তা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।তাই এটির দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

সিঁড়ি পরীক্ষার মুদ্রা -

সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ক্ষমতা হৃদরোগের মূল্যায়নের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে।গবেষণা অনুসারে,যদি আপনি ৯০ সেকেন্ড বা তার কম সময়ে ৬০টি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারেন,তাহলে এটি আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের প্রতিফলন ঘটায়।যদি সিঁড়ি বেয়ে উঠতে আপনার কোনও অসুবিধা হয়,তাহলে এটি হার্ট ব্লকেজের লক্ষণ হতে পারে।

আঙুল দিয়ে ব্লকেজ শনাক্ত করুন -

সম্প্রতি একটি পদ্ধতি আবিষ্কৃত হয়েছে যেখানে আপনি আপনার অনামিকা এবং কনিষ্ঠ আঙুলকে অন্য আঙুল দিয়ে টিপে মধ্যমা আঙুলটি তালুতে পৌঁছান।এই সময় যদি আপনি কব্জির কাছে ব্যথা অনুভব করেন,তাহলে এটি স্নায়ুতে ব্লকেজের লক্ষণ হতে পারে এবং আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের দ্বারা চেকআপ করানো উচিৎ।

হার্ট ব্লকেজের প্রধান কারণ -

হার্ট ব্লকেজের প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ধূমপান,উচ্চ রক্তচাপ,উচ্চ কোলেস্টেরল,ডায়াবেটিস,স্থূলতা,পারিবারিক ইতিহাস,বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ।এই কারণগুলি চিহ্নিত করে এবং নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিলে,আপনি হৃদরোগ এড়াতে পারবেন।

হার্ট ব্লকেজের প্রাথমিক লক্ষণ -

হার্ট ব্লকেজের প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট,বুকে অস্বস্তি,মাথাব্যথা,মাথা ঘোরা এবং সহনশীলতার অভাব।যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কোনওটি অনুভব করেন, তাহলে দেরি না করে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।এই সহজ পদ্ধতিগুলির সাহায্যে,আপনি ঘরে বসেই আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে পারেন এবং সময়মত চিকিৎসা পেতে পারেন।

বি.দ্র: এই বিষয়বস্তু,পরামর্শ সহ, শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে।এটা কোনওভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  প্রেসকার্ড নিউজ এর দায় স্বীকার করে না।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad