৪০ ছুঁয়েও ত্বক থাকবে যৌবনের মত, এই ৫ কাজ করুন

প্রেসকার্ড নিউজ লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৩ ফেব্রুয়ারি: বয়স যদি ৪০ পেরিয়ে যায় তবে আপনাকে আপনার ত্বকের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। ৪০ বছরের পর বয়স বৃদ্ধি, পরিবেশের পরিবর্তন, শরীরে হরমোনের পরিবর্তন আমাদের ত্বকে বিরূপ প্রভাব ফেলে। ৪০ বছর বয়সের পর ত্বকে কিছু উপসর্গ দেখা দিতে শুরু করে। এর মধ্যে রয়েছে মুখের চামড়া ঝুলে পড়া, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা, ত্বকের ডিহাইড্রেশন, পিগমেন্টেশন এবং ত্বকের স্বরে অস্বাভাবিক পরিবর্তন, হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ত্বকের সংবেদনশীলতা এবং ত্বক পাতলা হয়ে যাওয়া।

আপনার বয়সও যদি এই পর্যায়ে থাকে, তবে আপনার বিশেষজ্ঞদের দেওয়া কিছু গুরুত্বপূর্ণ ত্বকের যত্নের টিপসও জেনে নেওয়া উচিৎ। এটি আপনার ত্বককে রাখবে তরুণ এবং উজ্জ্বল। যেমন -

 হাইড্রেশন

 ত্বকে হাইড্রেশনের অভাব ৪০ বছর বয়সের পরে সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। তাই আপনার এমন পণ্য ব্যবহার করা উচিৎ, যাতে প্রচুর পরিমাণে হাইড্রেশন থাকে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলিও ব্যবহার করুন, যাতে আপনার ত্বক সবসময় হাইড্রেটেড থাকে। এছাড়াও, ত্বককে ময়েশ্চারাইজড রাখতে সিরামাইডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করুন।

 সানস্ক্রিন

 ৪০ বছর বয়সের পরে, সূর্যের রশ্মির কারণে পিগমেন্টেশন, সূক্ষ্ম রেখা এবং ত্বকের আঁটসাঁটতা হ্রাস খুব দৃশ্যমান হয়, তাই ত্বকের যত্নের জন্য আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সানস্ক্রিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। রোদ হোক বা না হোক, আপনার এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা উচিৎ।

ত্বকের সিরাম

ভালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম যেমন হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা ভিটামিন সি সিরাম, কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে পেপটাইড-ভিত্তিক ক্রিম এবং মসৃণ সূক্ষ্ম রেখাগুলিকে মসৃণ করতে রেটিনল বা বাকুচিওল সিরাম ব্যবহার করুন। 

 চোখের ক্রিম

চোখের চারপাশের ত্বক সবচেয়ে সূক্ষ্ম এবং পাতলা। চোখের নিচে ফাইন লাইন, ফোলা, ডার্ক সার্কেল, ক্রো ফিট মানে চোখের চারপাশে বলিরেখা। ফাইন লাইন কমাতে এবং কোলাজেন বাড়ানোর জন্য পেপটাইডস এবং ভিটামিন সি যুক্ত আই ক্রিম ব্যবহার করা উচিৎ।

 ঘাড়ের যত্ন নিন

ত্বকের যত্নের কথা যখনই আসে, আমরা প্রায়শই আমাদের ঘাড়ের দিকে খুব একটা মনোযোগ দেই না। অথচ তা করলে নিজেরই ক্ষতি হয়। যত্নের অভাবে ঘাড়ের ত্বক নষ্ট হতে থাকে। তাই ঘাড়েও সিরাম, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ।  

 স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গুরুত্বপূর্ণ

আপনি যদি আপনার ত্বককে সবসময় তরুণ এবং উজ্জ্বল রাখতে চান, তাহলে আপনার জীবনধারাকেও সুস্থ রাখুন। এর জন্য প্রতি রাতে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। ওমেগা-৩, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়া উচিৎ। মানসিক চাপ দূর করতে মেডিটেশন, ব্যায়াম বা যোগাসন করা উচিৎ। 

এর পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করতে হবে। বাইরের জাঙ্ক ফুড খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে। বেশি তেলযুক্ত জিনিস থেকেও দূরত্ব বজায় রাখা উচিৎ। এই সব জিনিস ত্বকে খারাপ প্রভাব ফেলে।