কম বয়সেই হাঁটুর ব্যথায় কষ্ট? এই ৫ ঘরোয়া টোটকায় মিলবে স্বস্তি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ মে ২০২৫: বয়স বাড়ার সাথে সাথে হাঁটুতে ব্যথা হওয়া সাধারণ ব্যাপার, কিন্তু এখন কম বয়সীদের মধ্যেও এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে। এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। যেমন - স্থূলতার কারণে হাঁটুতে বেশি চাপ পড়ে, যার ফলে ব্যথা হয়। কখনও কখনও পুরনো আঘাতের কারণেও হাঁটুতে ব্যথা হতে পারে। এই ব্যথা কমাতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ ও ব্যায়াম আবশ্যক। তবে, সেইসঙ্গেই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কিছু সহজ ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করা যেতে পারে। যেমন -

১. প্রতিদিন মেথি বীজ খেলে হাঁটুর ব্যথা দ্রুত সেরে যায়। এর জন্য রাতে দুই চামচ মেথি বীজ জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে খালি পেটে পান করুন। এতে কয়েক দিনের মধ্যেই ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে। মেথি শাক, মেথির লাড্ডু এবং গুঁড়ো খাওয়াও উপকারী।

২. আয়ুর্বেদে, অ্যালোভেরা হাঁটুর ব্যথার জন্য একটি কার্যকর ওষুধ হিসেবে বিবেচিত হয়। নিয়মিত অ্যালোভেরা খেলে ব্যথা এবং ফোলাভাব কমে। ২০ থেকে ২৫ দিন অ্যালোভেরার রস খেলে হাঁটুর ব্যথা দূর হয়ে যেতে পারে। এটি হাঁটুর চারপাশের পেশীগুলির ওপর চাপও কমায়। তবে, অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে পান করুন। 

৩. হাঁটুর ব্যথার ক্ষেত্রে ক্যাস্টর অয়েল লাগানো উপকারী। এর জন্য, হাঁটুতে ক্যাস্টর অয়েল লাগান, ক্যাস্টর পাতা হালকা গরম করে বেঁধে দিন। কয়েকদিন এভাবে করলে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

৪. প্রতিদিন প্রায় ২০ মিলি আমলটি এবং অ্যালোভেরার রস পান করলে হাঁটুর ব্যথা এবং ফোলাভাব দ্রুত দূর হয়।

৫. সামান্য গরম সরষের তেল দিয়ে হাঁটু ম্যাসাজ করলেও ব্যথা কমে।