তাপ থেকে বাঁচতে কোমল পানীয়তে চুমুক! ক্ষণিকের স্বস্তিতে বড় বিপদ ডেকে আনছেন না তো?

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৭ মে ২০২৫: গ্রীষ্মকাল এলেই ঠাণ্ডা ও কোমল পানীয়ের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। বেশিরভাগ মানুষ তাদের তৃষ্ণা মেটাতে এই পানীয়গুলি পান করেন। এই পানীয়গুলি যদিও শরীরে তাৎক্ষণিক শীতলতা প্রদান করে, তবে এর অতিরিক্ত ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আসুন জেনে নিই এই সম্পর্কে -

হেলথলাইনের প্রতিবেদন অনুসারে, কোল্ড ড্রিঙ্কসে পুষ্টি থাকে না, অন্যদিকে চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ খুব বেশি। অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি গ্রহণ স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে চিনিযুক্ত পানীয় স্বাস্থ্যের ওপর সবচেয়ে খারাপ প্রভাব ফেলে। কোল্ড ড্রিংকস এবং অন্যান্য প্যাকেটজাত জুসকে চিনিযুক্ত পানীয় বলা হয় এবং এগুলি ন্যূনতম পরিমাণে পান করা উচিৎ। অতিরিক্ত ক্যালোরি ওজন বাড়াতে পারে, কারণ এটি পান করলে পেট ভরা অনুভূতি হয় না। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি আরও বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করবেন।

অতিরিক্ত ঠাণ্ডা কোমল পানীয় পানের ফলে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই পানীয়গুলির মধ্যে একটিতে প্রায় দশ চা চামচ চিনি থাকতে পারে। এই উচ্চ চিনির মাত্রার কারণে, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই কোমল শরীরের ওজন বৃদ্ধি বিপাকীয় ব্যাধি, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে। অতিরিক্ত চিনি শরীরে গ্লাইকোজেন হিসেবে জমা হতে শুরু করে। ক্রমাগত ঠাণ্ডা-কোমল পানীয় পানের ফলে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা লিভারের ওপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। কোল্ড ড্রিঙ্কস অ্যাসিডিক প্রকৃতির কারণে এর পিএইচ মাত্রা বেশি থাকে।

এটি দাঁতের এনামেলের ওপরেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, যার ফলে দাঁত দ্রুত ক্ষয়প্রাপ্ত হয় এবং দুর্বল ও হলুদ হয়ে যায়। কিছু কোমল পানীয়তে ফসফরিক অ্যাসিডও থাকে, যা হাড়কে দুর্বল করে দিতে পারে। এছাড়াও, কোল্ড ড্রিঙ্কসে পুষ্টির অভাব থাকে, যা ত্বকের কোমলতা এবং স্থিতিস্থাপকতাও হ্রাস করে।