ভারতে ২২ কোটি মানুষ এই রোগে ভুগছেন, লক্ষণ দেখা দেওয়ার আগেই হয় অ্যাটাক

 

বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবসের আগেই বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) জানিয়েছে, উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক, যা দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের ২৯ কোটি ৪০ লাখেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে। প্রতি বছর ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস পালিত হয়। এর উদ্দেশ্য হলো উচ্চ রক্তচাপের বিপদ, এর লক্ষণ এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা সম্পর্কে জনগণকে সচেতন করা।

উচ্চ রক্তচাপ কী?

উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তির ধমনীতে রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। স্বাভাবিক রক্তচাপ: ১২০/৮০ মিমিএইচজি যেখানে উচ্চ রক্তচাপ: ১৪০/৯০ মিমিএইচজি বা তার বেশি। উচ্চ রক্তচাপকে একটি নীরব ঘাতক হিসেবেও বিবেচনা করা হয়, কারণ প্রাথমিক পর্যায়ে এর কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, বা কিডনি ব্যর্থতা না হওয়া পর্যন্ত ব্যক্তিটি এটি সত্য বুঝতে পারে না। এটি ধীরে ধীরে অনেক অঙ্গের ক্ষতি করে।

 

WHO সতর্ক করেছে

এই বছরের প্রতিপাদ্য হলো "আপনার রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করুন, নিয়ন্ত্রণ করুন, দীর্ঘজীবী হোন"। এটি নিয়মিত এবং সঠিক রক্তচাপ পরিমাপের গুরুত্বের উপর জোর দেয়। "উচ্চ রক্তচাপ এখনও একটি প্রধান জনস্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ - একটি নীরব ঘাতক যা WHO দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া অঞ্চলের 294 মিলিয়নেরও বেশি মানুষকে প্রভাবিত করে," WHO দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার আঞ্চলিক পরিচালক সায়মা ওয়াজেদ বলেন। তিনি বলেন, "তামাক ও অ্যালকোহল সেবন, উচ্চ লবণ গ্রহণ, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপের মতো আচরণগত ঝুঁকির কারণগুলি এর প্রকোপ বৃদ্ধি করে।"

১০ জনের মধ্যে ৯ জন এর শিকার হচ্ছে।

শুধুমাত্র ভারতেই ২২ কোটিরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, প্রায় তিনজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত। জানা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৯ জন চিকিৎসা সেবা পাচ্ছেন না। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ, তামাক ও অ্যালকোহল নিয়ন্ত্রণ এবং লবণ ও ট্রান্স-ফ্যাট গ্রহণ কমানোর জন্য উদ্যোগগুলিকে তীব্রতর ও বাস্তবায়নের আহ্বান জানিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা। 


উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলি

-হৃদরোগ (হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিউর)
-স্ট্রোক (ব্রেন স্ট্রোক)
-কিডনি রোগ
- দৃষ্টিশক্তি হ্রাস বা অন্ধত্ব
- ধমনীতে বাধা

প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা

১. নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করান
২. কম লবণ খান (প্রতিদিন ৫ গ্রামের কম)
৩. ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম করুন
৪. ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন
৫. বেশি করে ফলমূল এবং শাকসবজি খান
৬. মানসিক চাপ কমাও - ধ্যান, সঙ্গীত, ঘুমের মাধ্যমে
৭. ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত ওষুধ খান।