ওজন কমাতে বেশি-বেশি ডিটক্স ওয়াটার পান করলে সাবধান! হতে পারে এই ৫ ক্ষতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৮ জুন ২০২৫: ভালো হোক বা খারাপ, 'অতিরিক্ত সবকিছুই ক্ষতিকর', একথা আমরা সকলেই শুনে থাকি। ডিটক্স ওয়াটারের ক্ষেত্রেও কিন্তু একই। ডিটক্স ওয়াটার স্থূলতা কমাতে পান করা হয়। আজকাল, ওজন কমানোর জন্য ডিটক্স পানীয় পান করার প্রবণতা যুবদের মধ্যে বেশ ট্রেন্ড হয়ে উঠছে। মানুষ ওজন কমানোর জন্য কোনও কিছু না ভেবেই এটি পান করছে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে, শরীরকে ডিটক্সিফাই করে স্থূলতা কমাতে পান করা এই পানীয়গুলি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে পান করা হয়, তাহলে তা স্বাস্থ্যের উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি করতে শুরু করে? হ্যাঁ, ঠিকই পড়ছেন, আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে। তার আগে জেনে নিই ডিটক্স ওয়াটার কী?-

আসলে, ডিটক্স ওয়াটার হল সেই জল যাতে পুষ্টির পরিমাণ বাড়ানোর জন্য তাজা ফল, শাকসবজি এবং ভেষজ যোগ করা হয়। এই জলের স্বাদ ভালো এবং সাধারণ জল পান করার তুলনায় অতিরিক্ত উপকার দেয়।

ডিটক্স ওয়াটার কীভাবে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

ডিটক্স ওয়াটারের স্বাদ সাধারণ জল থেকে আলাদা এবং ভালো। যার কারণে একজন ব্যক্তির শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পূরণ করা সহজ হয়ে যায়। নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে, শরীরে পিএইচ স্তর বজায় রাখতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

অতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার পান করার অসুবিধা-

হাইপোনেট্রেমিয়ার সমস্যা

ডিটক্স ওয়াটারের মাধ্যমে শরীরকে অতিরিক্ত জল দিলে হাইপোনেট্রেমিয়ার সমস্যা হতে পারে। এই পরিস্থিতিতে শরীর জলের সাথে সাথে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট বের করে দিতে শুরু করে। যার কারণে ব্যক্তির মধ্যে বমি বমি ভাব, বমি এবং মাথা ঘোরার মতো লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে।

অ্যাসিডিটি

লেবু, কমলা এবং অন্যান্য টক ফল দিয়ে তৈরি অতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার পানের ফলে একজন ব্যক্তির অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার পান করলে এটি হতে পারে।

গহ্বরের সমস্যা

লেবু, আপেল সিডার ভিনেগারের মতো টক জিনিস দিয়ে তৈরি অতিরিক্ত ডিটক্স ওয়াটার খাওয়ার ফলে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যার কারণে দাঁত সংবেদনশীল হয়ে ওঠে এবং দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে।

অ্যালার্জির ঝুঁকি

কখনও কখনও কিছু লোকের ডিটক্স ওয়াটারে যোগ করা জিনিস যেমন পুদিনা, তুলসী বা যেকোনও ফলের প্রতি অ্যালার্জি হতে পারে। যা ত্বকে ফুসকুড়ি, চুলকানি বা শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই সমস্যা এড়াতে, ডিটক্স ওয়াটারে কোনও নতুন উপাদান যোগ করার আগে অল্প পরিমাণে চেষ্টা করে দেখুন।

হাইপারভিটামিনোসিস

অনেক সময় ডিটক্স ওয়াটার তৈরির সময় সেলেরি, মৌরি বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা হয়। এমন পরিস্থিতিতে, এই জল অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে শরীরে ভিটামিন বা খনিজ পদার্থের (হাইপারভিটামিনোসিস) আধিক্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

সতর্কতা

-প্রতিদিন একই ধরণের ডিটক্স ওয়াটার পান করবেন না।

- খালি পেটে টক জিনিস দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার পান করা এড়িয়ে চলুন।

- দিনে ৮ থেকে ১০ গ্লাসের বেশি ডিটক্স ওয়াটার পান করবেন না।

- আপনি যদি কোনও ধরণের রোগে ভুগছেন, তাহলে ডিটক্স ওয়াটার পান শুরুর আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।