গ্রীষ্মে মেঝেতে শুয়ে থাকা কি আরামদায়ক? জানুন এটি শরীরের ভঙ্গির জন্য কতটা উপকারী

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ১৩ জুন ২০২৫, ১১:০০:০১ : গ্রীষ্মকালে, যখন এসি এবং ফ্যানও আরাম দেয় না, তখন অনেকেই সরাসরি মেঝেতে শুয়ে ঘুম সম্পূর্ণ করেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে মেঝেতে ঘুমানো কেবল গরমে আরাম দেয় না, বরং আপনার শরীরের ভঙ্গি এবং স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী হতে পারে? আসলে, স্বাস্থ্যবিধির কারণে, লোকেরা সরাসরি মেঝেতে শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলে। আপনি যদি গ্রীষ্মে মেঝেতে শুয়ে থাকতে চান, তাহলে মেঝে পরিষ্কার করুন এবং আরামে শুয়ে পড়ুন। কারণ এটি একটি বহু পুরনো অভ্যাস যা আমাদের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে।

মেঝেতে ঘুমানো একটি পুরানো কিন্তু খুবই উপকারী অভ্যাস। এটি কেবল শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে না, বরং পিঠের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়।

ভেরিওয়েল হেলথের মতে, মেঝেতে ঘুমানো প্রাথমিক দিনগুলিতে কিছুটা অস্বস্তির কারণ হতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি শরীরের জন্য উপকারী প্রমাণিত হয়। একই সাথে, হেলথলাইনের প্রতিবেদন অনুসারে, "মেঝেতে ঘুমানো শরীরের গঠন উন্নত করে এবং ঘুমের উন্নতি করে। তবে, যাদের পিঠে ব্যথা বা হাড়ের সমস্যা রয়েছে তাদের অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।"

মেঝেতে ঘুমানোর ৫টি বড় উপকারিতা-

শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে-
মেঝেতে ঘুমালে মেরুদণ্ড সোজা থাকে। গদিতে ঘুমালে কখনও কখনও শরীরের ভঙ্গি খারাপ হতে পারে, কিন্তু মেঝেতে ঘুমালে আপনার মেরুদণ্ড স্বাভাবিক অবস্থানে থাকে, যা ভঙ্গি উন্নত করে।

কোমর এবং পিঠের ব্যথায় উপশম-
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, মেঝেতে ঘুমালে পিঠ এবং কোমরের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। শক্ত পৃষ্ঠে ঘুমালে মেরুদণ্ডকে যথাযথ সমর্থন পাওয়া যায়, যা পেশী এবং জয়েন্টের চাপ কমায়।

ঘুমের মান উন্নত করে-
sleepfoundation.org-এর একটি প্রতিবেদন অনুসারে, গ্রীষ্মে মেঝে বা মাটিতে ঘুমালে ভালো ঘুম হয়। আসলে, মেঝে বা মাটি ঠান্ডা থাকে, যার কারণে শরীরের তাপ দ্রুত কমে যায়। তাই, গ্রীষ্মে মেঝেতে ঘুমালে ভালো ঘুম হয়।

পেশী শক্তিশালী করে-
মেঝেতে ঘুমালে পেশী এবং হাড় শক্তিশালী হয়, কারণ এটি শরীরের প্রাকৃতিক সারিবদ্ধতা বজায় রাখে। দীর্ঘক্ষণ মেঝেতে ঘুমালে জয়েন্ট এবং পেশীগুলির নমনীয়তাও বৃদ্ধি পায়।

মানসিক চাপ কমায়-
মেঝেতে ঘুমালে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয়, যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। এটি প্রাকৃতিকভাবে শরীরকে শিথিল করে।

এই বিষয়গুলি খেয়াল রাখুন-

-প্রাথমিকভাবে একটি পাতলা গদি বা মাদুর ব্যবহার করুন, যাতে মেঝের ঠান্ডা বা শক্ত হয়ে যাওয়ার সমস্যা না হয়।

-মেঝে পরিষ্কার রাখুন, যাতে অ্যালার্জি বা সংক্রমণের ঝুঁকি না থাকে।

-হাড় বা জয়েন্টের সমস্যা থাকলে প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মেঝেতে ঘুমানো একটি পুরানো কিন্তু খুবই উপকারী অভ্যাস। এটি কেবল শরীরের ভঙ্গি উন্নত করে না বরং পিঠের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়। আপনি যদি গ্রীষ্মে ভালো ঘুম এবং সুস্থ শরীর চান, তাহলে অবশ্যই মেঝেতে ঘুমানোর বিকল্পটি চেষ্টা করে দেখুন।