প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২২ জুলাই ২০২৫, ১৩:০০:০২ : সবাই চান বয়স কম দেখাতে। কিন্তু মেকআপ ছাড়া কি তা সম্ভব? স্কিন কেয়ার বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকের যত্ন ঠিকভাবে নিলে, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুললে এবং কিছু ঘরোয়া কৌশল মানলে মেকআপ ছাড়াও ত্বক ঝলমলে ও তরুণ দেখাতে পারে। নিচে রইল তেমনই ৭টি পরীক্ষিত উপায়।
১. প্রতিদিন নিয়ম করে ফেস ক্লিনজিং করুন
দিনে অন্তত দু’বার ত্বক পরিষ্কার রাখুন। রোদ, ধুলো, দূষণ ও ঘামের কারণে ত্বক নিষ্প্রাণ হয়ে পড়ে। নিয়মিত ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুলে মুখের তাজা ভাব বজায় থাকে।
২. হাইড্রেশন – ভিতর ও বাইরে
শুধু ময়েশ্চারাইজার নয়, দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন। ত্বক ভিতর থেকে হাইড্রেট থাকলে বলিরেখা ও শুষ্কতা অনেকটাই কমে যায়।
৩. সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, রোদে সরাসরি মুখ না দেখান
SPF ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন প্রতিদিন ব্যবহার করুন, এমনকি ঘরেও থাকলে। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বককে দ্রুত বুড়িয়ে দেয়।
৪. ঘুম যেন হয় পর্যাপ্ত ও নিরবিচ্ছিন্ন
প্রতিদিন অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুম না হলে চোখের নিচে ডার্ক সার্কল, ত্বকে ক্লান্তভাব ও বয়সের ছাপ স্পষ্ট হয়। তাই ঘুমের কোনও বিকল্প নেই।
৫. মুখে হালকা ম্যাসাজ করুন তেল বা অ্যালোভেরা জেল দিয়ে
প্রতিদিন রাতে অ্যালোভেরা জেল বা ভিটামিন-ই তেল দিয়ে ৫ মিনিট হালকা ম্যাসাজ করুন। এতে রক্তসঞ্চালন বাড়ে, স্কিন ফার্ম থাকে।
৬. খাবারে রাখুন অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ উপাদান
ফল, শাকসবজি, বাদাম, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে ভিতর থেকে পুনর্জীবিত করে। বয়সের ছাপ ধীরে পড়ে এবং স্কিন টোন উজ্জ্বল হয়।
৭. স্ট্রেস কমান – হাসুন বেশি করে
মন ভালো না থাকলে তার ছাপ পড়ে মুখে। যতটা সম্ভব মানসিক চাপ কমান। ধ্যান, বই পড়া বা হাঁটাহাঁটি আপনার মুড ও স্কিন – দুই-ই ভালো রাখবে।
শেষ কথা:
ত্বক কেবল বাইরে থেকে যত্ন নিলেই হবে না, ভিতর থেকেও ভালো রাখা জরুরি। নিয়মিত রুটিন, ঘরোয়া যত্ন আর সঠিক লাইফস্টাইল, এই তিনেই লুকিয়ে আছে আপনার বয়সহীন সৌন্দর্যের রহস্য।
No comments:
Post a Comment