আজকের যুগে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। বিপুল সংখ্যক মানুষ উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতায় ভুগছেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত চাপ, অতিরিক্ত কাজের চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যস্ত জীবনযাত্রার কারণে এই রোগগুলি বাড়ছে। এখন বিজ্ঞানীরা একটি নতুন গবেষণায় একটি চমকপ্রদ দাবি করেছেন। নতুন গবেষণাকারী বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর ঝুঁকিতে বেশি থাকেন। তবে, এই ব্যক্তিরা কিছু উপায়ে তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন।
লন্ডনের কুইন মেরি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণায় দেখা গেছে যে অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিত্বের অধিকারী ব্যক্তিরা বিষণ্ণতা, উদ্বেগ এবং PTSD-এর মতো মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হন। সংবেদনশীলতা এমন একটি গুণ যেখানে তারা তাদের পরিবেশকে খুব গভীরভাবে অনুভব করেন। এই ধরনের ব্যক্তিরা এমনকি হালকা আলো, শব্দ বা অন্যদের আবেগ গভীরভাবে অনুভব করেন। এই ধরনের ব্যক্তিরা বেশি আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং মানসিকভাবে বেশি প্রভাবিত হয়। অত্যন্ত সংবেদনশীল হওয়া খারাপ নয়, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
নতুন গবেষণা অনুসারে, অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা কেবল উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতার ঝুঁকিতে বেশি থাকেন না, বরং অন্যান্য মানুষের তুলনায় অ্যাগোরাফোবিয়া (ভিড় বা খোলা জায়গার ভয়) এবং এড়িয়ে চলা ব্যক্তিত্বের ব্যাধির ঝুঁকিও বেশি থাকে। এর অর্থ হল সংবেদনশীলতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে এইচএসপি ব্যক্তিরা মননশীলতা, শিথিলকরণ কৌশল এবং গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে অনেক সাহায্য পেতে পারেন। এই কৌশলগুলি কেবল সংবেদনশীল ব্যক্তিদের সমস্যা প্রতিরোধে সহায়ক নয়, বরং মানসিক সমস্যাগুলির পুনরাবৃত্তিও প্রতিরোধ করতে পারে।
এই গবেষণার প্রধান লেখক টম ফ্যালকেনস্টাইনের মতে, এখন পর্যন্ত মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে কেবল স্নায়বিকতার মতো দিকগুলিকেই গুরুত্ব দেওয়া হয়েছে, তবে সংবেদনশীলতাকেও সমান গুরুত্ব দেওয়া উচিত। বিশ্বের প্রায় ৩১% জনসংখ্যাকে এইচএসপি হিসেবে বিবেচনা করা হয়, তাই এটিকে উপেক্ষা করা যায় না। অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তিরা নেতিবাচক বিষয়গুলির দ্বারা প্রভাবিত হওয়ার সাথে সাথে ইতিবাচক অভিজ্ঞতা এবং চিকিৎসা থেকে উপকৃত হতে পারেন। পরিবেশের মান এবং সহায়তা ব্যবস্থা তাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ৩৩টি ভিন্ন গবেষণা বিশ্লেষণ করে এই গবেষণা করা হয়েছে। এই গবেষণাটি ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিক্যাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে।
No comments:
Post a Comment