কার অবশ্যই হার্ট চেকআপ করা উচিত? বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন

 হৃদপিণ্ড আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা রক্ত পাম্প করে এবং সমগ্র শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে। হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকলে শরীরের অন্যান্য সমস্ত কাজ সুষ্ঠুভাবে চলে। কিন্তু যখন হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের অবনতি শুরু হয়, তখন এর লক্ষণগুলি তাৎক্ষণিকভাবে দেখা যায় না, যার কারণে সময়মতো চিকিৎসা সম্ভব হয় না। এই কারণেই হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের প্রতি সতর্ক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তনশীল জীবনধারা, ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই, প্রতিটি ব্যক্তির কেবল তার হৃদপিণ্ডের যত্ন নেওয়া উচিত নয়, বরং সময়ে সময়ে এটি পরীক্ষা করানো উচিত যাতে সময়মতো যেকোনো ঝুঁকি ধরা পড়ে।

অনেক কিছুই হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করতে পারে, যেমন উচ্চ চর্বি এবং লবণযুক্ত খাবার, ধূমপান, অ্যালকোহল, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং মানসিক চাপ। এই সমস্ত জিনিস ধীরে ধীরে হৃদপিণ্ডের শিরাগুলিকে সঙ্কুচিত করতে পারে, যা রক্ত প্রবাহকে ধীর করে দেয়। যখন হৃদপিণ্ডে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পৌঁছায় না, তখন হৃদপিণ্ডের পেশীগুলি দুর্বল হতে শুরু করে এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এ ছাড়া, কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি হৃদপিণ্ডে ব্লকেজও সৃষ্টি করতে পারে। যখন হৃদপিণ্ডে কোনও সমস্যা হয়, তখন শরীরে অনেক ধরণের লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, ক্লান্তি, হাত-পা ফুলে যাওয়া বা মাথা ঘোরা। যদি এই লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করা হয়, তাহলে পরিস্থিতি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। অতএব, হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে এমন কারণগুলি এড়ানো এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

কার হৃদরোগ পরীক্ষা করানো উচিত?

দিল্লির রাজীব গান্ধী হাসপাতালের কার্ডিওলজি বিভাগের ডাঃ অজিত জৈন বলেন যে হার্ট চেকআপ সকলের জন্য উপকারী, তবে কিছু বিশেষ ব্যক্তির জন্য এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। ৪০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষ এবং ৪৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের অবশ্যই বছরে একবার হার্ট চেকআপ করা উচিত, এমনকি যদি কোনও লক্ষণ না থাকে। যাদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল বা স্থূলতা রয়েছে, তাদের জন্য সময়ে সময়ে চেকআপ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, যাদের পরিবারে হৃদরোগের ইতিহাস রয়েছে, যেমন বাবা-মা বা ভাইবোন যাদের হৃদরোগ ছিল, তাদের আরও সতর্ক হওয়া উচিত। যারা ধূমপান করেন এবং অতিরিক্ত মদ্যপান করেন তাদেরও সময়ে সময়ে হার্ট পরীক্ষা করা উচিত, কারণ এই অভ্যাসগুলি সরাসরি হৃদয়কে প্রভাবিত করে। প্রায়শই দেখা যায় যে কোনও লক্ষণ দেখা দিলেই মানুষ চেকআপ করান, তবে হৃদরোগ কখনও কখনও নীরবে বৃদ্ধি পায়। তাই, প্রথমে বিপদ চিহ্নিত করা এবং এটি প্রতিরোধ করা ভাল।

এই বিষয়গুলি মনে রাখবেন

স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।

সময়ে সময়ে আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং চিনি পরীক্ষা করুন।

মানসিক চাপ কমাতে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন।

প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমান।

বছরে অন্তত একবার আপনার হৃদরোগ পরীক্ষা করান।