অশ্বগন্ধার উপকারিতা
আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধার কথা বলতে গেলে, এটি একটি সেরা মানসিক টনিকও। এটি মস্তিষ্ককে শান্ত করে, কর্টিসল অর্থাৎ স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমায় এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতেও কাজ করে। যারা অতিরিক্ত উদ্বেগ বা ঘুম সংক্রান্ত সমস্যার সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য অশ্বগন্ধা খুবই উপকারী।
আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধার উল্লেখ করুন
আয়ুর্বেদে অশ্বগন্ধা শক্তি প্রদানকারী ঔষধ হিসেবে পরিচিত। পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি, এটি ক্লান্তি দূর করতে এবং স্ট্যামিনা বাড়াতেও সাহায্য করে। যারা ব্যায়াম করেন এবং ক্রীড়াবিদ তাদের জন্য এটি গ্রহণ বিশেষভাবে উপকারী।
রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
আয়ুর্বেদেও অশ্বগন্ধার ব্যবহারের কথা বলা হয়েছে শরীরের শক্তি বৃদ্ধির জন্য। এটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি প্রদান করে। এছাড়াও, এর নিয়মিত ব্যবহার শরীরকে সংক্রমণ, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
পুরুষদের জন্য উপকারী
অশ্বগন্ধাকে বীর্য বৃদ্ধিকারী এবং পুরুষদের জন্য শুক্রধাতুর পুষ্টিকর হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি শুক্রাণুর গুণমান এবং সংখ্যা বৃদ্ধিতে কাজ করে। এটি মহিলাদের পিরিয়ডের সময় সৃষ্ট সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।
অশ্বগন্ধা শরীরের কোষকে পুষ্ট করে
অশ্বগন্ধা শরীরের কোষকে পুষ্ট করতে কাজ করে। এটি আমাদের শরীরের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে। এটি শক্তি, স্মৃতিশক্তি এবং প্রাণশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে।
কীভাবে সেবন করবেন
অশ্বগন্ধাকে নানাভাবে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। রাতে ঘুমানোর আগে হালকা গরম দুধে এর গুঁড়ো মিশিয়ে পান করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
অশ্বগন্ধা গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
কিন্তু এর অতিরিক্ত সেবন অলসতা বাড়ায়। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলাদের এটি গ্রহণের আগে অবশ্যই আয়ুর্বেদচার্যের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এর পাশাপাশি, রক্তচাপ-থাইরয়েড রোগীদের এটি গ্রহণের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
No comments:
Post a Comment