মিষ্টি খেয়ে নষ্ট হচ্ছে দাঁত? ঘরোয়া উপায়ে মিলবে ক্যাভিটি থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি

প্রেসকার্ড নিউজ বিনোদন ডেস্ক, ২০ সেপ্টেম্বর ২০২৫, ১০:০০:০১ : দাঁত নষ্ট বা ক্যাভিটির সমস্যা আজকাল অনেকেরই দেখা দেয়। সাধারণত মানুষ দাঁতের সমস্যা হলে ডাক্তার দেখান, কিন্তু অনেক সময় ডাক্তার যে ওষুধ দেন, তা বেশ ব্যয়বহুল হয়। এতে পকেটের ওপর চাপ পড়ে। তবে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় মেনে চললে দাঁত পচা রোধ করা সম্ভব এবং তাতে বেশি খরচও হয় না।

আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ ডা. দীপাঙ্কর অত্রে জানিয়েছেন, যদি আপনার দাঁতে ব্যথা হয়, চিবোতে কষ্ট হয়, দাঁতের রং কালচে বা হলদে হয়ে যায়, দাঁত ভাঙতে শুরু করে বা নড়ে যায়—তাহলে এটি স্পষ্ট ইঙ্গিত যে দাঁত পচতে শুরু করেছে অর্থাৎ ক্যাভিটি তৈরি হয়েছে। ক্যাভিটি যদি গভীর হয়, তবে জীবাণু দাঁতের স্নায়ু পর্যন্ত পৌঁছে ইনফেকশনও ঘটাতে পারে। তাই প্রাথমিক পর্যায়ে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

দাঁতকে সুস্থ রাখার ৫টি উপায়

১. মিষ্টি ও স্ন্যাকস কম খান
দাঁতে ক্যাভিটি হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হলো চিনি। মুখে থাকা ব্যাকটেরিয়া চিনি ও স্টার্চ খেয়ে অ্যাসিড তৈরি করে, যা দাঁতের এনামেল দুর্বল করে দেয়। তাই যতটা সম্ভব মিষ্টি কম খান। খেলে অবশ্যই পরে ব্রাশ বা মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।

২. যথেষ্ট জল পান করুন
মুখের লালা দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক প্রোটেকশন। এতে থাকা খনিজ পদার্থ দাঁতের ক্ষয় আটকায়। মুখ শুকনো থাকলে দাঁত দ্রুত নষ্ট হয়, তাই নিয়মিত জল খান।

৩. শুগার-ফ্রি চুইংগাম ব্যবহার করুন
যাদের মুখে বারবার শুষ্কভাব হয়, তারা শুগার-ফ্রি গাম ব্যবহার করলে উপকার পাবেন। এতে লালা ক্ষরণ বাড়ে এবং দাঁতের সুরক্ষা হয়।

৪. সঠিক টুথপেস্ট ও মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন
ক্যাভিটি রোধে সঠিক টুথপেস্ট এবং ফ্লুরাইড যুক্ত মাউথওয়াশ খুব জরুরি। এগুলো দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে।

৫. রোজকার ওরাল হাইজিন মেনে চলুন
দিনে অন্তত দু’বার দাঁত ব্রাশ করুন এবং রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই ব্রাশ করতে ভুলবেন না। এতে মুখে জীবাণু কমবে এবং দাঁত দীর্ঘদিন সুস্থ থাকবে।