লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৪ অক্টোবর ২০২৫: এখন রাতের বেলায় ঠাণ্ডা পড়তে শুরু করেছে অল্প-অল্প। আগামী দিনগুলিতে ঠাণ্ডা প্রভাব তীব্র হবে। এই আবহাওয়া স্বস্তি দিলেও, এটি কিছু রোগের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়। এর মধ্যে একটি হল হার্ট অ্যাটাক, যাতে মানুষ শীতকালে খারাপ অভ্যাস এবং অসাবধানতার কারণে প্রায়শই আক্রান্ত হয়। বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে, বেশিরভাগ হার্ট অ্যাটাক সকালে বাথরুমে স্নান করার সময় ঘটে এবং এর প্রধান কারণ হল অনুপযুক্ত উপায়ে স্নান। আসলে ঠাণ্ডায় আমাদের শরীরে ঠাণ্ডা জল ঢাললে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং রক্তচাপ হঠাৎ বৃদ্ধি পায়। এই বর্ধিত চাপ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। তাহলে নিস্তারের উপায়? সেটাও আছে, আসুন জেনে নিই সেই সম্পর্কে -
হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে, স্নানের আগে এই কাজগুলি করুন
স্নানের আধ ঘন্টা আগে আপনার পুরো শরীরে সরষের তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। সর্বদা পা থেকে শুরু করুন এবং বুক পর্যন্ত কাজ করুন। এই পদ্ধতিতে ম্যাসাজ করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় এবং শরীর ঠাণ্ডার ধাক্কা সহ্য করার জন্য প্রস্তুত হয় ও এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করে।
শীতকালে স্নান করার সঠিক পদ্ধতি কী?
শীতকালে শাওয়ারের পরিবর্তে মগ দিয়ে স্নান করুন এবং দাঁড়িয়ে না থেকে বসে স্নানের চেষ্টা করবেন। এতে শরীরে হঠাৎ আঘাত লাগা রোধ হবে।
মাথা থেকে স্নান শুরু করবেন না।
প্রথমে পায়ে জল ঢালুন।
তারপর কোমরের নিচের অংশে জল ঢালুন।
এরপর ডান এবং বাম কাঁধে পর্যায়ক্রমে জল ঢালুন।
সবশেষে মাথায় জল ঢালুন।
এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালন একটি স্তরে থাকবে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রাও স্বাভাবিক থাকবে।
No comments:
Post a Comment