লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১১ অক্টোবর ২০২৫: করভা চৌথ হোক বা অন্য কোনও পূজা-পার্বণের সময় উপবাস করা হয়। আর উপবাসের পর শরীরে জলশূন্যতা এবং দুর্বলতা বোধ করা স্বাভাবিক। আপনি যদি এই জলশূন্যতা মোকাবেলা করতে চান, তাহলে একটি জিনিস আপনাকে দ্রুত সহায়তা করতে পারে, এটি হল নারকেল জল। কয়েক ঘন্টা ধরে জল না পান করলে শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য ব্যাহত হয়, যার ফলে দুর্বলতা, অজ্ঞান হওয়া এবং ক্লান্তি অনুভব হতে পারে। এই সময় এক চিমটি লবণ নারকেল জলে মিশিয়ে পান করা শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়ক হতে পারে। লবণ দিয়ে নারকেল জল পান করলে শরীরে কী কী প্রভাব পড়ে, সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক-
নারকেল জলে এক চিমটি লবণ দিয়ে উপবাসের পরে পান করা একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। দীর্ঘক্ষণ উপবাস করলে শরীরে প্রয়োজনীয় তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের অভাব হয়। নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক পানীয়, যা শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের সাথে মেলে এবং বজায় রাখে। এটি দ্রুত হাইড্রেশন বজায় রাখে এবং পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ পূরণ করে।
লবণ কেন যোগ করবেন?
এক চিমটি লবণ দিয়ে নারকেল জল পান করলে তরলে সোডিয়াম এবং খনিজ পদার্থ ধরে রাখতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি এতে করে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য আরও কার্যকরভাবে বজায় থাকে। লবণ দিয়ে নারকেল জল পান করলে জলশূন্যতা, পেশীতে টান এবং ক্লান্তি দূর হয়, যা উপবাসের পর স্বাভাবিক। নারকেল জলে লবণ মেশালে ক্ষুধা জাগ্রত হয় এবং হজমে সাহায্য করে।
নারকেল জল পান করলে কী হবে?
নারকেল জলে ক্যালোরি কম এবং প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি, যা শক্তি বৃদ্ধি করে এবং পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে না। নারকেল জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা ফ্রি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে। নারকেল জলে লবণ মিশিয়ে পান করলে শরীর সহজেই রিহাইড্রেট হতে পারে এবং উপবাসের পরে পুনরুদ্ধার সহজ হয়।
বি.দ্র: এই প্রতিবেদনে দেওয়া টিপস শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনও ফিটনেস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, আপনার খাদ্যতালিকায় কোনও পরিবর্তন আনার আগে বা কোনও রোগের জন্য কোনও প্রতিকার গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। প্রেসকার্ড নিউজ কোনও দাবীর সত্যতা নিশ্চিত করে না।
No comments:
Post a Comment