সর্দি-কাশির দূর হবে এই সহজ উপায়ে, কমবে কফ-ফ্লু

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৫ নভেম্বর ২০২৫: পরিবর্তিত আবহাওয়া অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে আসে। শীতকাল শুরু হতে চলেছে। তার আগেই ঠাণ্ডা হাওয়া বইতে শুরু করেছে অল্প অল্প করে। এই ঋতুতে সকাল এবং সন্ধ্যায় ঠাণ্ডা লাগে, আবার একসময় গরম লাগে। ঠাণ্ডা-গরমের এই মিশ্রণে সর্দি-কাশি হয়। পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দি, ফ্লু এবং কাশি সাধারণ। ক্লিনিকগুলিও রোগীর ভিড় জমে যায়। তবে, কখনও কখনও ওষুধও আরাম দেয় না। তাই এই সময় ঘরোয়া প্রতিকার কাশি এবং সর্দি উপশমের জন্য সহায়ক হতে পারে। প্রাচীনকাল থেকেই আমাদের বড়রা এগুলি ব্যবহার করে আসছেন। আপনিও যদি এই পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দি, কাশি বা ফ্লুতে ভুগছেন, তাহলে কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় অবলম্বন করতে পারেন।

ঠাণ্ডা এবং অ্যালার্জির লক্ষণ

পরিবর্তিত আবহাওয়ায় সর্দি ও অ্যালার্জি সাধারণ। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে জল পড়া, ক্রমাগত হাঁচি, চোখ দিয়ে জল পড়া বা চুলকানি, গলা ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট। এর কারণ হল পরিবর্তনশীল আবহাওয়ায়, হাওয়ায় উপস্থিত সূক্ষ্ম কণা শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করে। এগুলো শ্বাসযন্ত্র পরিষ্কারকারী ক্ষুদ্র লোমগুলিকে দুর্বল করে দেয়, যা শ্লেষ্মা, কাশি, সর্দি এবং অ্যালার্জির সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সর্দি-কাশির ঘরোয়া প্রতিকার

খুব বেশি কাশি হলে তুলসী এবং আদার একটি ক্বাথ তৈরি করে পান করতে পারেন। তুলসীর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য কাশি থেকে মুক্তি দেয়। আদায় জিঞ্জেরল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

সর্দির কারণে আপনার নাক বন্ধ থাকে, তাহলে বাষ্প শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণ করা উপকারী হতে পারে। গরম জলে আজওয়ান যোগ করে ৫ মিনিট ধরে ভাপ নিন। আজওয়ানে ফাইবার, ভিটামিন এ, সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি গলা পরিষ্কার করে এবং কাশি ও বন্ধ নাক দূর করতে সাহায্য করে।

এই উপাদানগুলিও উপশম করবে

লেবু-মধু সর্দি-কাশির উপশমেও সহায়ক। উভয়ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা মজবুত করে। 

রসুনও শরীর থেকে কফ এবং সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে। 

আয়ুর্বেদ অনুসারে, ঘুমানোর আগে হলুদের দুধ এবং জল পান করলেও কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। হলুদে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

বি.দ্র: এখানে দেওয়া টিপস শুধুমাত্র তথ্য ও সূচনার জন্য। যেকোনও টোটকা ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন।