লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৯ নভেম্বর ২০২৫: আমরা যখন ক্ষুধার্ত থাকি, তখন আমরা প্রায়শই এমন খাবার খাই যা আমাদের ক্ষিদে মেটায় এবং শক্তি জোগায়। তবে, এমন কিছু খাবার আছে যা খালি পেটে খেলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। আসুন জেনে নিই সেগুলি সম্পর্কে-
১. খালি পেটে লেবু, মিষ্টি লেবু, কমলা এবং কিউই জাতীয় সাইট্রাস ফল খেলে অ্যাসিডিটি হতে পারে। এই ফলগুলোতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, যা পাকস্থলীর অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়।
২. দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কিন্তু খালি পেটে এটি খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। দইতে ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে, যা পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়ায়, যার ফলে পেটে ব্যথা এবং টক দমকা হয়।
৩. খালি পেটে ঠাণ্ডা বা কোমল পানীয় পান করাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্যাফেইন থাকে, যা স্থূলতার কারণ হয় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ভারসাম্যহীন করে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
৪. খালি পেটে চা বা কফি পান করলেও পেটের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। এই পানীয়গুলিতে ক্যাফেইন থাকে, যা গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং ঢেকুরের কারণ হতে পারে। তাছাড়া, যদি আপনি ক্যাফেইনের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়েন, তাহলে চা বা কফি পান করা বন্ধ করলে মাথাব্যথা হতে পারে।
৫. পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে ওষুধ হিসেবে কাজ করতে পারে, কিন্তু খালি পেটে বেশি পরিমাণে পান করলে গ্যাস্ট্রিক আলসার, অ্যাসিডিটি, কিডনি ফেইলিওর এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের মতো সমস্যা হতে পারে।
No comments:
Post a Comment