ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান, যা কেবল হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে না, বরং আমাদের পেশী, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিভিন্ন অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যকারিতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তাই, শিশু থেকে বৃদ্ধ সকল বয়সের মানুষের জন্য ভিটামিন ডি অপরিহার্য। তবে, আজকাল অনেক মানুষের মধ্যে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হাড়ের দুর্বলতা, পেশী ব্যথা, খিঁচুনি এবং ঘন ঘন অসুস্থতার কারণ হতে পারে। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক হতে পারে? অনেকেই জিজ্ঞাসা করেন, অতিরিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ কি লিভারের জন্য ক্ষতিকর? আসুন এই বিষয়ে আরও জেনে নেওয়া যাক মেট্রো হাসপাতালের ইন্টারনাল মেডিসিনের পরামর্শদাতা ডঃ অক্ষয় চুগের কাছ থেকে:
ভিটামিন ডি কি লিভারের ক্ষতি করে?
ডাঃ অক্ষয় চুঘের মতে, স্বাভাবিক পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করলে লিভারের ক্ষতি হয় না। খুব বিরল ক্ষেত্রে এটি লিভারের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে, প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ভিটামিন ডি গ্রহণ আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণের ফলে ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততা দেখা দিতে পারে। এই বিষাক্ততা শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করে। শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে অনেক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের উপর বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে, যার ফলে কিডনি, হৃদপিণ্ড এবং লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততা কখন ঘটে?
ডঃ অক্ষয় চুঘের মতে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততা দেখা দেয়। ক্লিনিক্যাল নির্দেশিকা অনুসারে, ১০০ এনজি/এমএল-এর বেশি ভিটামিন ডি-এর মাত্রা উচ্চ বলে বিবেচিত হয় এবং ১৫০ এনজি/এমএল-এর বেশি হলে তা বিপজ্জনক বিষাক্ততা বলে বিবেচিত হয়। লোকেরা প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে ১০,০০০ আইইউ বা তার বেশি ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে, যা ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততার ঝুঁকি বাড়ায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততা সাধারণত সূর্যের আলোর কারণে নয়, ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়।
ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততার ঝুঁকি কাদের বেশি?
ডঃ অক্ষয় চুঘের মতে, নিম্নলিখিত ব্যক্তিরা ভিটামিন ডি-এর বিষাক্ততার ঝুঁকিতে বেশি:
পরিমিত পরিমাণে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে লিভারের ক্ষতি হয় না, সূর্যের আলো থেকে পাওয়া ভিটামিন ডিও ক্ষতি করে না। তবে, অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে আপনার লিভারের ক্ষতি হতে পারে।
No comments:
Post a Comment