ডায়াবেটিসে সামান্যতম অসাবধানতাও মারাত্মক হতে পারে! এই ৪টি ভুল আপনার কিডনির অর্ধেক ক্ষতি করতে পারে...

 ডায়াবেটিস এখন আর কেবল একটি রোগ নয়, বরং অবনতিশীল জীবনযাত্রার ফলাফল। খারাপ খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ দ্রুত এই সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলছে। মানুষ সাধারণত জানে যে ডায়াবেটিস হৃদপিণ্ড, চোখ এবং স্নায়ুর ক্ষতি করে, কিন্তু খুব কম লোকই বোঝে যে এটি কিডনির জন্যও অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসের জটিলতার মধ্যে কিডনির ক্ষতি সবচেয়ে নীরব কিন্তু গুরুতর ঝুঁকি, যা ধীরে ধীরে কোনও স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই শরীরকে দুর্বল করে তোলে।

ডায়াবেটিস এবং কিডনির মধ্যে গভীর কিন্তু বিপজ্জনক সংযোগ

দ্বারকার একজন সিনিয়র ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ ডাঃ ব্রিজমোহন অরোরার মতে, ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়শই কিছু মৌলিক ভুল উপেক্ষা করেন যা কিডনির ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। কিডনি হল শরীরের অঙ্গ যা রক্ত ​​ফিল্টার করে এবং অতিরিক্ত বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে। যখন দীর্ঘ সময় ধরে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা হয় না, তখন কিডনির ভিতরের ক্ষুদ্র ফিল্টারগুলি ত্রুটিপূর্ণ হতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়াটি কিডনির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে, যা ধীরে ধীরে গুরুতর হয়ে ওঠে।

দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির সবচেয়ে বড় শত্রু

ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে উচ্চ রক্তচাপ একটি সাধারণ কিন্তু বিপজ্জনক সমস্যা। ডাঃ ব্রিজমোহন ব্যাখ্যা করেন যে যদি কোনও ব্যক্তির রক্তচাপ দীর্ঘ সময় ধরে 140/90 mmHg এর উপরে থাকে, তবে এটি কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে। এটি কিডনির রক্তনালীগুলিকে দুর্বল করে দেয় এবং তাদের ফিল্টারিং ক্ষমতা হ্রাস করে। অনেক রোগী এটিকে হালকাভাবে নেন, তবে উচ্চ রক্তচাপ কিডনির ক্ষতির প্রক্রিয়াকে বহুগুণ ত্বরান্বিত করতে পারে।

7% এর উপরে HbA1c স্তর কেন বিপজ্জনক?

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচক হিসেবে HbA1c কে বিবেচনা করা হয়। যদি এই মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে ৭% এর উপরে থাকে, তাহলে তা রক্তে শর্করার ক্রমাগত উচ্চ মাত্রা নির্দেশ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, উচ্চ চিনি রক্তকে ঘন করে তোলে, যা সরাসরি কিডনির সূক্ষ্ম ফিল্টারিং সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। সময়ের সাথে সাথে, এই ফিল্টারগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং উচ্চ HbA1c স্তর দ্রুত কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস করে।

উপবাস এবং খাবারের পরে শর্করার অদৃশ্য বিপদ

শুধু HbA1c নয়, প্রতিদিনের রক্তে শর্করার মাত্রাও কিডনির স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডঃ ব্রিজ মোহনের মতে, যদি দীর্ঘ সময় ধরে উপবাসে শর্করার মাত্রা ১৩০-১৪০ এবং খাবারের পরে শর্করার মাত্রা ১৮০-২০০ এর কাছাকাছি থাকে, তাহলে এটি কিডনির জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এটি শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বৃদ্ধি করে এবং মাইক্রোভাস্কুলার আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। এই কারণেই রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ হালকাভাবে নেওয়া ব্যয়বহুল হতে পারে।

যখন রিপোর্টটি স্বাভাবিক দেখায়, কিন্তু কিডনি আংশিকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হয়।

সবচেয়ে বিপজ্জনক পরিস্থিতি হল যখন রোগীরা তাদের KFT রিপোর্ট দেখার পরে আত্মতুষ্টিতে ভুগছেন। ডাঃ ব্রিজ মোহন ব্যাখ্যা করেন যে, ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা ১.৩ এর উপরে ওঠার সময়, প্রায় ৫০% কিডনি ইতিমধ্যেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে পড়ে। এর অর্থ হল রোগটি অভ্যন্তরীণভাবে অগ্রসর হতে থাকে এবং লক্ষণগুলি দেখা যায় না। এই কারণেই, একটি স্বাভাবিক কিডনি কার্যকারিতা পরীক্ষা করা সত্ত্বেও, ঝুঁকি থেকে যায় এবং যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তবে পরিস্থিতি গুরুতর হতে পারে।

ছোট পরিবর্তন, বড় সুরক্ষা: কিডনি কীভাবে সুস্থ রাখবেন

কিডনি সুরক্ষার জন্য কঠোর পরিবর্তন নয়, শৃঙ্খলা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা আপনার HBA1C ৭% এর নিচে, রক্তে শর্করার মাত্রা ১১০ এর নিচে এবং রক্তচাপ ১৩০/৮০ এর নিচে রাখার পরামর্শ দেন। উপরন্তু, সমস্যাগুলি প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করার জন্য প্রতি বছর প্রস্রাবের মাইক্রোঅ্যালবুমিন পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। কিডনি স্বাস্থ্য টিপস, সঠিক ওষুধ, খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের সাথে, দীর্ঘমেয়াদী কিডনি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।

সচেতন থাকাই সর্বোত্তম চিকিৎসা

ডায়াবেটিসের সাথে বেঁচে থাকা চ্যালেঞ্জিং, তবে সঠিক তথ্য এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে এর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। কিডনির ক্ষতি একটি ধীর প্রক্রিয়া যা সময়মতো বন্ধ করা যেতে পারে। রোগীদের রক্তচাপ উপেক্ষা না করে ডাক্তারের পরামর্শ গুরুত্ব সহকারে নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ডায়াবেটিসের কার্যকর যত্ন এবং উন্নত জীবনের জন্য সচেতনতা এবং সময়োপযোগী পদক্ষেপ গুরুত্বপূর্ণ।