শুধু বুকে ব্যথা নয়, হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ এইগুলোও; সর্তক না হলেই বিপদ

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৬: আজকাল, আমরা কাজ, মোবাইল ফোন, ক্যারিয়ার এবং দায়িত্বের ব্যস্ততায় এতটাই মগ্ন যে‌ নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে প্রায় ভুলেই গেছি। বিশেষ করে হৃদরোগের ক্ষেত্রে অবহেলা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে। যদিও একসময় হার্ট অ্যাটাককে বয়স্কদের রোগ হিসেবে বিবেচনা করা হত, তবে এখন এই সমস্যাটি যুবদেরও দ্রুত প্রভাবিত করছে। খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ফাস্ট ফুডের অভ্যাস, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা, ঘুমের অভাব এবং ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ - এই সবকিছুই ধীরে ধীরে আমাদের হৃদয়কে দুর্বল করে দিচ্ছে।

বেশিরভাগ মানুষ হার্ট অ্যাটাকের সাথে কেবল তীব্র বুকে ব্যথাকে যুক্ত করেন কিন্তু সত্য হল হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ সবসময় একই রকম হয় না। কখনও কখনও, আমাদের শরীর আমাদের সতর্কীকরণ সংকেত দেয়, কিন্তু জ্ঞানের অভাবের কারণে, আমরা সেগুলিকে উপেক্ষা করি এবং গ্যাস, ক্লান্তি বা সাধারণ দুর্বলতা ভেবে ভুল করি। এই ছোটখাটো অবহেলা দীর্ঘমেয়াদে মারাত্মক প্রমাণিত হতে পারে।

হৃদরোগ হঠাৎ করে ঘটে না-

কার্ডিওলজি বিভাগের বিশেষজ্ঞ এবং ডাক্তাররা ব্যাখ্যা করেন যে, হার্ট অ্যাটাক হঠাৎ করে ঘটে না। অনেক ক্ষেত্রে, শরীর কয়েকদিন বা সপ্তাহ আগে থেকে সংকেত দিতে শুরু করে। যদি এই লক্ষণগুলি সময়মতো সনাক্ত করা যায়, তাহলে একটি বড় সমস্যা প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

শুধু বুকে ব্যথা নয়, এগুলোও হতে পারে হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণ-

১. বুকে হালকা অস্বস্তি বা চাপ - হার্ট অ্যাটাকের কারণে সবসময় তীব্র ব্যথা হওয়া জরুরি নয়। অনেকেই বুকে ভারী ভাব, টানটান ভাব, জ্বালাপোড়া বা চাপ অনুভব করেন। এই অস্বস্তি কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে এবং তারপর কমে যেতে পারে, কিন্তু পরে আবার ফিরে আসতে পারে। কখনও কখনও, এই ব্যথা বুক থেকে বাম বাহু, কাঁধ, ঘাড়, চোয়াল বা পিঠে ছড়িয়ে পড়তে পারে। যদি এটি বারবার ঘটে, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়া বিপজ্জনক হতে পারে।

২. পরিশ্রম ছাড়াই শ্বাসকষ্ট - যদি অল্প হাঁটার পরে, সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরেও শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তবে এটি হার্ট ফেইলিওরের লক্ষণ হতে পারে। এই সমস্যা তখন ঘটে যখন হৃদপিণ্ড শরীরকে সঠিক পরিমাণে রক্ত এবং অক্সিজেন সরবরাহ করতে অক্ষম হয়। কখনও কখনও, বুকে ব্যথা ছাড়াই এই সমস্যা হতে পারে।

৩. অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করা - যদি আপনি ঘরের কাজ, অল্প হাঁটা, হালকা কাজ করার মতো সাধারণ দৈনন্দিন কাজ করার পরেও অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করেন এবং বিশ্রাম নেওয়ার পরেও ক্লান্তি কমে না, তাহলে এটি হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। হার্ট অ্যাটাকের আগে মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণটি বিশেষ করে দেখা যায়।

৪. হঠাৎ ঠাণ্ডা ঘাম - কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই হঠাৎ ঠাণ্ডা ঘাম বা অতিরিক্ত ঘাম হৃদরোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে। লোকেরা প্রায়শই এগুলিকে উপেক্ষা করে, তাপ বা দুর্বলতা বলে ভুল করে। যদি এই লক্ষণগুলির সাথে বুকে অস্বস্তি, ক্লান্তি বা শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং পরীক্ষা করানো উচিৎ।

৫. মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়ার মতো বোধ করা - যদি হঠাৎ মাথা ঘোরা বা এটা মনে হয় যে আপনি পড়ে যেতে পারেন, তবে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে হৃদয় এবং মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাচ্ছে না। এই অবস্থাটি খুব গুরুতর হতে পারে এবং চিকিৎসায় দেরি করা মারাত্মক প্রমাণিত হতে পারে।

৬. গ্যাস, বদহজম, বা বুক জ্বালা - প্রায়শই, পেটের সমস্যা যেমন গ্যাস, বদহজম, পেটে ভারী ভাব এবং বুক জ্বালা হার্ট অ্যাটাকের আগে ঘটে। এই লক্ষণগুলি সাধারণ মনে হতে পারে, কিন্তু যদি বারবার দেখা দেয় এবং ওষুধের মাধ্যমে উপশম না হয়, তাহলে এগুলি হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এই লক্ষণগুলি বেশি দেখা যায়।

৭. ঘুমের ব্যাঘাত এবং অস্থিরতা - যদি আপনি ঘন ঘন বিরক্ত হন, রাতে উদ্বিগ্ন বোধ করেন অথবা শ্বাসকষ্টের কারণে ঘুম ভেঙে যায়, তাহলে এটিও হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে।

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের সহজ উপায়-

১. সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

২. প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন বা হাঁটুন।

৩. ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

৪. মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।

৫. রক্তচাপ, চিনি এবং কোলেস্টেরলের জন্য নিয়মিত চেকআপ করুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান।

৬. উল্লেখিত লক্ষণগুলি যদি ৫ মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে, বিশ্রামের পরেও ভালো না হয়, বারবার ফিরে আসে, ওষুধ খাওয়ার পরেও আরাম না পায়, তাহলে দেরি না করে অবিলম্বে চিকিৎসকের কাছে যান।