শীতে শরীর গরম রাখবে এই ৩ খাবার

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ০৪ জানুয়ারি ২০২৬: শীতের এলেই প্রতিটি বাড়ির আলমারিতে রাখা গরম কাপড়-কম্বল ইত্যাদি বের করা শুরু হয়। শরীরকে ঠাণ্ডা থেকে রক্ষা করার জন্য বাহ্যিক ভাবে আমরা অনেক দিন আগে থেকেই প্রস্তুতি শুরু করি, কিন্তু শরীরকে অভ্যন্তরীণভাবে গরম রাখার জন্য কি আমরা একই প্রস্তুতি নিই? খুব কম লোকই এই বিষয়ে মনোযোগ দেন। আজ, এই নিবন্ধে এমন কিছু গরম স্বাদের জিনিস সম্পর্কে উল্লেখ করা হল, যা আপনাকে শীতকালে অভ্যন্তরীণভাবে উষ্ণ রাখবে। এর সাথে সাথে আপনার শরীরের তাপমাত্রাও বজায় থাকবে।

মধু

শীতকালে মধু খেলে তা আমাদের শরীরকে উষ্ণ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় প্রতিদিন এক চামচ মধু খান। এতে করে আপনি সামান্য সর্দি, কাশি, জ্বর ইত্যাদি থেকে রক্ষা পাবেন।

 গুড়

ঠান্ডা ঋতুতে গুড় খাওয়াও উপকারী। গুড়ের মধ্যে প্রচুর ক্যালরি পাওয়া যায়। চা বা দুধের সাথে গুড় খেতে পারেন। বিশেষ করে পাহাড়ি অঞ্চলে শীত মৌসুমে গুড় বেশি খাওয়া হয়, ঠান্ডা থেকে বাঁচতে।

দুধ

প্রতিটি মৌসুমে দুধ পান করা উপকারী হলেও শীতের মৌসুমে গরম দুধ পান করা আরও বেশি উপকারী হয়ে ওঠে। দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি১২, প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম, যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়ক।

এছাড়া শরীর গরম রাখতে সবুজ শাক-সবজি, কফি, কলা, শুকনো ফল, মিষ্টি আলু, আমিষজাতীয় খাবার ইত্যাদি খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

 

বি.দ্র: এই প্রতিবেদন শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য প্রদান করে। এটি কোনও ধরণের ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।