শক্তি কম, চল্লিশের পর পেটেও মেদ? চিনে নিন পুরুষদের মেনোপজের প্রাথমিক লক্ষণ

 

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ২৮ জুন ২০২৬: পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ, যাকে মেনোপজের পুরুষ সংস্করণ বলা হয়, তা মনোযোগ আকর্ষণ করছে, কারণ বিশেষজ্ঞরা পুরুষদের বয়স-সম্পর্কিত হরমোনগত পরিবর্তন সম্পর্কে আরও বেশি সচেতনতার আহ্বান জানাচ্ছেন।

পুরুষরা অ্যান্ড্রোপজের অভিজ্ঞতা লাভ করেন, যা হল টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমে যাওয়া।

টেস্টোস্টেরনের স্বল্পতা শারীরিক, মানসিক এবং যৌন স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে।

প্রাথমিকভাবে লক্ষণ শনাক্তকরণ পুরুষদের গুরুতর স্বাস্থ্য জটিলতা প্রতিরোধ করে।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ পুরুষদের সুস্থ থাকতে সহায়তা করে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রাথমিক সচেতনতা পুরুষদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করতে পারে। 

যদিও মেনোপজকে সাধারণত নারীদের বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক পর্যায় হিসেবে স্বীকার করা হয়, পুরুষরাও একই ধরণের কিন্তু কম আলোচিত একটি হরমোনগত পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন। এই ব্যাধিটি, যা "মেল অ্যান্ড্রোপজ" বা লেট-অনসেট হাইপোগোনাডিজম নামেও পরিচিত, টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত এবং এটি একজনের মানসিক, যৌন ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রাথমিক সতর্কীকরণ চিহ্নগুলো শনাক্ত করতে পারলে পুরুষরা দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিতে এবং তাঁদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সক্ষম হতে পারেন।

নিউজ৯ লাইভ-এর মতে, বিশেষজ্ঞরা ৪০ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের এমন লক্ষণগুলোর প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিতে উৎসাহিত করছেন, যেগুলোকে সাধারণত বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ হিসেবে উপেক্ষা করা হয়। যদিও বয়সের সাথে সাথে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ধীরে ধীরে কমে যায়, বড় ধরণের হরমোনগত পরিবর্তন মাঝে মাঝে এমন কিছু উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে যা সাধারণ স্বাস্থ্য এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে ব্যাহত করে।

পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ কী?

মেনোপজের বিপরীতে, যা সাধারণত একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে ঘটে, পুরুষদের অ্যান্ড্রোপজ ধীরে ধীরে বিকশিত হয়। যুক্তরাজ্যের ন্যাশনাল হেলথ সার্ভিস (এনএইচএস) জানিয়েছে যে, প্রায় ত্রিশ বছর বয়স থেকে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা সাধারণত বছরে এক থেকে দুই শতাংশ হারে কমতে শুরু করে। কিছু পুরুষ এই হ্রাস প্রায় লক্ষ্যই করেন না আবার অন্যদের ক্ষেত্রে আরও কিছু লক্ষণ দেখা যেতে পারে।

পেশীর ভর, হাড়ের ঘনত্ব, মেজাজ, শক্তির মাত্রা, যৌন কার্যকারিতা এবং সাধারণ বিপাকীয় স্বাস্থ্য—এই সবই টেস্টোস্টেরন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত হয়। মাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে কিছু পুরুষের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন হতে পারে, যা তাঁদের সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলে।

পুরুষদের উপেক্ষা করা উচিৎ নয় এমন প্রাথমিক লক্ষণসমূহ

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্রমাগত ক্লান্তি প্রায়শই প্রথম সতর্ক সংকেতগুলোর মধ্যে একটি। পর্যাপ্ত ঘুম সত্ত্বেও, পুরুষদের শক্তি কমে যেতে পারে, যার ফলে দৈনন্দিন কাজগুলো আগের চেয়ে কঠিন বলে মনে হতে পারে।

নিউজ৯ লাইভ-এর প্রতিবেদন অনুযায়ী বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে যৌন আকাঙ্ক্ষা কমে যাওয়া, লিঙ্গোত্থানজনিত সমস্যা, মেজাজের পরিবর্তন, অধৈর্য, মনোযোগ কমে যাওয়া এবং উৎসাহের অভাব। শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা, পেশী শক্তি কমে যাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা সত্ত্বেও শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে সমস্যা হওয়া—এগুলো এমন কিছু সমস্যা যা কিছু পুরুষ অনুভব করতে পারেন।

সঠিক চিকিৎসা পরীক্ষা অত্যন্ত জরুরি, কারণ চিকিৎসা কর্তৃপক্ষের মতে, এই লক্ষণগুলো মাঝে মাঝে মানসিক চাপ, অনিদ্রা, বিষণ্ণতা বা অন্তর্নিহিত কোনো শারীরিক অসুস্থতার সাথে একসাথে দেখা দিতে পারে।

শুধু হরমোনজনিত সমস্যা নয়

আমেরিকান ইউরোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে যে, কিছু মানুষের ক্ষেত্রে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়ার সাথে মেটাবলিক সিনড্রোম, স্থূলতা, টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির সম্পর্ক পাওয়া গেছে।

বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে, অ্যান্ড্রোপজের ক্ষেত্রে যৌন স্বাস্থ্যই একমাত্র বিবেচ্য বিষয় হওয়া উচিৎ নয়। হরমোনের ওঠানামা দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক স্বাস্থ্য, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং মানসিক সুস্থতার ওপর প্রভাব ফেলতে পারে।

সচেতনতা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কেন গুরুত্বপূর্ণ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলেছে যে, সুস্থ বার্ধক্যের জন্য জীবনভর শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা বজায় রাখা অপরিহার্য। চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য এবং কার্যকর মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে টেস্টোস্টেরনের স্বাস্থ্যকর মাত্রা এবং সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখা যায়। শক্তি বাড়ানোর ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং অতিরিক্ত মদ্যপান থেকে বিরত থাকাও উন্নত হরমোনজনিত স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। তবে, বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গযুক্ত পুরুষদের উপযুক্ত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে এবং নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করা বা অনির্ভরযোগ্য সাপ্লিমেন্টের ওপর নির্ভর না করার পরামর্শ দেন।

পুরুষদের স্বাস্থ্য সমস্যা সম্পর্কে এখন অনেকেই অবগত হচ্ছেন, কিন্তু অনেক পুরুষ এখনও হরমোনের পরিবর্তন নিয়ে কথা বলতে বা সাহায্য চাইতে অনিচ্ছুক, যার ফলে প্রায়শই রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসায় বিলম্ব হয়।

বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে, টেস্টোস্টেরন কমে যাওয়া সবসময় অসুস্থতার লক্ষণ নয় এবং প্রত্যেক পুরুষের ক্ষেত্রে অ্যান্ড্রোপজ ভিন্নভাবে অনুভূত হয়। তবে, প্রাথমিক পর্যায়ে লক্ষণগুলো শনাক্ত করা গেলে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলো খুঁজে বের করা যায় এবং দ্রুত ব্যবস্থাপনার সুযোগ তৈরি হয়। ৪০ বছর বয়সের পর পুরুষদের সুস্থতা ও জীবনযাত্রার মান বজায় রাখার জন্য ভালো জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং বর্ধিত সচেতনতার সমন্বয় অন্যতম সেরা কৌশল হতে পারে।