সুইমিং পুলে যাচ্ছেন? সাবধান! এই ৫ ভুলে হতে পারে ত্বক-চুলের ক্ষতি

লাইফস্টাইল ডেস্ক, ১৬ জুলাই ২০২৬: গ্রীষ্মের তাপ বাড়ার সাথে সাথে অনেক মানুষ তাদের এলাকার সুইমিং পুলে ভিড় জমান। বাড়ির কাছে পুল থাকায় তারা ধরে নেয় যে এটি সম্পূর্ণ নিরাপদ। এর ফলে প্রায়শই ছোটখাটো অসাবধানতা হয়েই যায়, যা ত্বক ও চুলের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। পুলের জলে থাকা ক্লোরিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক পদার্থ ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং চুল থেকে আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে। সাঁতার কাটার আগে ও পরে কিছু সাধারণ সতর্কতা অবলম্বন করলে আপনি নিশ্চিন্তে সাঁতার উপভোগ করতে পারবেন। একজন স্বনামধন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ইনস্টাগ্রামে সাঁতার কাটার আগে ও পরে করণীয় সতর্কতাগুলো শেয়ার করেছেন।

চর্মরোগ সংক্রান্ত গবেষণা অনুসারে, পুলের জলে থাকা ক্লোরিন ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দিতে পারে, যার ফলে ত্বক শুষ্ক ও জ্বালাপোড়া করতে পারে।

পুলে নামার আগে আপনার ত্বক যেভাবে প্রস্তুত করবেন-

কমিউনিটি পুলে নামার আগে প্রথম যে কাজটি করতে হবে তা হল, পর্যাপ্ত পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার লাগানো। এটি ত্বকের ওপর একটি সুরক্ষা স্তর তৈরি করে, যা ক্লোরিনের প্রভাব কিছুটা কমাতে সাহায্য করে। এরপর, এসপিএফ ৫০ যুক্ত একটি জলরোধী সানস্ক্রিন লাগান। পুলে নামার প্রায় ১৫ মিনিট আগে এটি লাগানো উচিৎ, যাতে এটি ত্বকে ভালোভাবে কাজ করতে পারে। যদি আপনি দুই ঘন্টার বেশি সময় পুলে থাকার পরিকল্পনা করেন, তবে অবশ্যই সানস্ক্রিনটি পুনরায় লাগিয়ে নেবেন।

পুলে নামার আগে স্নান অবহেলা করবেন না

অনেকেই প্রায়শই সরাসরি পুলে ঝাঁপিয়ে পড়েন। তবে, বিশেষজ্ঞরা পুলে নামার আগে স্নান করে নেওয়ার পরামর্শ দেন। শরীর যখন ভেজা এবং সতেজ থাকে, তখন এটি কম ক্লোরিনযুক্ত জল শোষণ করে। এটি ত্বকের ওপর রাসায়নিকের প্রভাব কমাতে এবং শুষ্কতা হ্রাস করতে পারে।

চুলের সুরক্ষাও সমান গুরুত্বপূর্ণ

সাঁতার কাটার সময় চুল রক্ষা করার সেরা উপায় হল সুইমিং ক্যাপ পরা। তবে, ক্যাপ পরা সত্ত্বেও আপনার চুল প্রায়শই ভিজে যায়। তাই, পুলে নামার আগে চুলে হালকা করে তেল দিন অথবা ঘন করে কন্ডিশনার লাগিয়ে নিন। যদি এর কোনওটিই করতে না চান, অন্তত একটি ভালো হেয়ার সিরাম ব্যবহার করুন। এটি চুলের আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং ক্লোরিনের কারণে হওয়া শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

পুল থেকে বের হওয়ার সাথে সাথেই এই কাজগুলো করুন (সাঁতার পরবর্তী সতর্কতা)-

সাঁতার কাটার পর স্নান করতে দেরি করবেন না। সাথে সাথে পরিষ্কার জল দিয়ে আপনার শরীর ও চুল থেকে পুলের জল ধুয়ে ফেলুন। তারপর, শরীরের হারানো আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে একটি ঘন ময়েশ্চারাইজার লাগান।

চুলের জন্য, প্রতিবার সাঁতার কাটার পর শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো। তবে, যদি প্রতিবার এটি সম্ভব না হয়, অন্তত পরিষ্কার জল দিয়ে চুল ভালোভাবে ধুয়ে নিন।

বিশেষজ্ঞ সম্পর্কে -

ডঃ (মেজর) গুরভীন ওয়ারাইচ গারেকর একজন স্বনামধন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, কসমেটোলজিস্ট এবং ট্রাইকোলজিস্ট।