আপেল বিশ্বের সবচেয়ে বেশি খাওয়া ফল। এর চমৎকার বৈশিষ্ট্যের কারণে একে জাদুকরী ফলও বলা হয়। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধকারী উপাদান রয়েছে। আপেলে এমন কিছু উপাদান পাওয়া যায়, যা শরীরে নতুন কোষ গঠনে উৎসাহিত করে।
আপেল খাওয়ার সঠিক সময়
আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১টি করে আপেল খান তবে তা আপনাকে অনেক রোগের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে।
খালি পেটে আপেল খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা
১.আপেল হার্টের জন্য খুবই ভালো। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও হয় না।
২.কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং হজমের সমস্যা থাকলে খালি পেটে আপেল খান। আপেলে উপস্থিত ফাইবার ধীরে ধীরে কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।
৩.আপেল খাওয়া বার্ধক্যজনিত কারণে মস্তিষ্কের উপর প্রভাব দূর করতে সাহায্য করে।
৪.আপেলে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার পাওয়া যায়, যা হজম প্রক্রিয়া ঠিক রাখতে সহায়ক।
৫.নিয়মিত খালি পেটে আপেল খেলে রক্তশূন্যতার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
৬.আপেলে সুষম পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এর পাশাপাশি এতে পাওয়া যায় আয়রন ও বোরন। এসবের সংমিশ্রণ হাড়কে শক্তি যোগায়।
৭.ওজন নিয়ন্ত্রণে আপেলের নিয়মিত ব্যবহারও উপকারী হতে পারে।
৮.নিয়মিত আপেল খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
৯.নিয়মিত আপেল খেলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।
১০.দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে শিশুদের প্রতিদিন ১টি করে আপেল খাওয়ান।
No comments:
Post a Comment