গরমে বেশিক্ষণ বাইরে থাকলে হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। হিট স্ট্রোক নামে পরিচিত সানস্ট্রোককে হিট ইনজুরিও বলা যেতে পারে, যা একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি। আসলে, গ্রীষ্মের মরসুমে যখন আপনার শরীর দীর্ঘ সময়ের জন্য তাপের সংস্পর্শে থাকে, তখন এটি অতিরিক্ত গরম হয়ে যায়, যা হিট স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে। এই খবরে, আমরা আপনাকে গরমে হিট স্ট্রোক এড়াতে কিছু সহজ টিপস বলছি, যা আপনাকে সানস্ট্রোক বা হিট স্ট্রোক এড়াতে সাহায্য করবে।
হিট স্ট্রোক এড়াতে এগুলো হল ঘরোয়া উপায়
১. পেঁয়াজের রস:
গ্রীষ্মের মৌসুমে পেঁয়াজ আপনাকে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচাতে পারে। পেঁয়াজের পর্যবেক্ষণযোগ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং তাই এটি হিট স্ট্রোকের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি পেঁয়াজের পেস্ট তৈরি করে কপালে লাগাতে পারেন।এই প্রতিকারটি সবচেয়ে কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি এবং আয়ুর্বেদও এটির সুপারিশ করে।
২. কাঁচা আমের রস:
কাঁচা আমের রসকে আমের রসও বলা হয়। হিট স্ট্রোকের উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে এটি একটি দুর্দান্ত পানীয়। কাঁচা আম ও মশলা মিশিয়ে তৈরি করা হয় আম পানা। গরমে এটি উপকারী বলে মনে করা হয়।
৩. প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন:
গরমের সময় শরীর থেকে প্রচুর ঘাম বের হয়। অনেক সময় এর ফলে শরীরে জল কমে যায়। গরম থেকে বাঁচতে চাইলে জলের চেয়ে ভালো কিছু হতে পারে না। জল হিট স্ট্রোক এবং অন্যান্য ধরনের তাপ অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তাই বেশি করে জল পান করুন।
৪. নারকেল জল:
নারকেলের জল ঘামের কারণে শরীর থেকে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সাহায্য করে৷ গ্রীষ্মের ঋতুতে দিনে দুই থেকে তিনবার নারকেল জল পান করা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং শরীরের তাপমাত্রা কম রাখে না, আপনার ত্বকের গুণমানও উন্নত করে।
No comments:
Post a Comment