গ্রীষ্ম হোক বা শীত, প্রতিটি ঋতুতেই কমলা মানুষের অন্যতম প্রিয় ফল। কমলালেবু খাওয়া এবং এর রস পান করাও অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে রোগ ও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে, অন্যদিকে কমলালেবুতে উপস্থিত ক্যালরির পরিমাণ শরীরের শক্তি বাড়াতে কাজ করে। কমলালেবু ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তবে এতে কার্বোহাইড্রেট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে। কিন্তু কোনো ফল বা খাদ্যদ্রব্য খাওয়া ডায়াবেটিস সমস্যায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য ক্ষতিকর। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের সবসময় একটা প্রশ্ন থাকে যে আমরা কি ডায়াবেটিসে কমলার জুস পান করতে পারি? যাইহোক, কমলা খাওয়া এবং কমলার জুস পান উভয়ই স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিসে এর সেবন কতটা নিরাপদ? ডায়াবেটিস রোগীরা কি কমলার রস পান করতে পারেন? আসুন জেনে নেই এই প্রশ্নগুলোর উত্তর।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি কমলার রস পান করতে পারেন?
ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা সাধারণত ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে হয়ে থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের খাবারের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। এই সমস্যায় খাদ্যাভ্যাসে ব্যাঘাত ঘটলে শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যার কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্যা বেড়ে যায়। অনেক সময় ডায়াবেটিস রোগীরা এই কারণে তাদের পছন্দের জিনিস খেতে পারেন না। আরোগ্য হেলথ সেন্টারের ডাঃ এস কে পান্ডে বলেছেন যে কমলালেবুতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি শরীরের অনেক গুরুতর সমস্যা কাটিয়ে উঠতে খুব উপকারী। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খুবই উপকারী। এ ছাড়া এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্য ওজন কমাতে, দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে এবং কিডনি সংক্রান্ত সমস্যায়ও উপকারী। ডায়াবেটিস রোগীদের সুষম পরিমাণে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এ ছাড়া কমলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও কম, তাই ডায়াবেটিক রোগীরা কমলার রস পান করতে পারেন। কিন্তু ডায়াবেটিসে কমলার জুস সবসময় সুষম পরিমাণে পান করা উচিত।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কমলার রস
ডায়াবেটিস রোগীদের দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে তাদের অনেক গুরুতর সমস্যা হতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। ডায়াবেটিসের সমস্যায় কমলার রস পান করা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে উপকারী। কমলালেবুতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
ডায়াবেটিস রোগীদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি কমলার জুস পান করা আপনার ওজন কমায় এবং শরীরের মেটাবলিজম ঠিক রাখতে উপকারী। কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। এটি খেলে আপনার হজমশক্তি ঠিক থাকে এবং ব্লাড সুগারও নিয়ন্ত্রণে থাকে। আপনিও যদি ডায়াবেটিক রোগী হন তাহলে সুষম পরিমাণে কমলার রস পান করতে পারেন। ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাবারের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। এটি খাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই একবার আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
No comments:
Post a Comment