উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভেষজ এবং মশলা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 28 May 2022

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভেষজ এবং মশলা


মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেক উচ্চ রক্তচাপে ভোগে। ভারতেও, প্রায় 33% শহুরে এবং 25% গ্রামীণ ভারতীয় উচ্চ রক্তচাপে ভোগে। আপনারও যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে, তাহলে এটাকে হালকাভাবে নেবেন না। নিয়মিত ওষুধ খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আসে, তবে হালকাভাবে গ্রহণের ভুল আপনাকে ভারী মূল্য দিতে পারে। বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবসে, উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সেই সব ভেষজ এবং মশলা সম্পর্কে জেনে নিন যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।


আমেরিকান জার্নাল অফ নিউট্রিশন অনুসারে, এগুলি এমন কিছু মশলা এবং ভেষজ যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং শক্ত করে


দারুচিনি

দারুচিনির মতো একটি গরম মশলা আপনার রক্তনালীগুলিকে ঠান্ডা করতে এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ উন্নত করতে উপকারী। এটি আপনার রক্তচাপ এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।


তুলসী

তুলসী তার যৌগগুলির কারণে একটি জনপ্রিয় পছন্দ। তুলসী ইউজেনল সমৃদ্ধ, একটি উদ্ভিদ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।


আজওয়াইন

আজওয়াইন একটি ভারতীয় মসলা, যা ভারতের সর্বত্র পাওয়া যায়। এতে রোসমারিনিক অ্যাসিড নামে একটি যৌগ রয়েছে যা অনেক উপকারী বলে পরিচিত। যেমন প্রদাহ এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো। এটি রক্তের প্রবাহ বাড়াতে এবং রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে।


আদা

শীতকালে আদা বহুল ব্যবহৃত হয়। প্রাকৃতিকভাবে আপনার রক্তচাপ কমানোর জন্য আদা একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি আদা চা পানের শৌখিন হন তবে এটি আপনার জন্য সুখবর।


পুদিনা

গ্রীষ্মে পুদিনা যেমন উপকারী তেমনি হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পেপারমিন্ট আপনার কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আপনি এটি পুদিনা চা, পুদিনা জল, পুদিনা রায়তা বা চাটনির আকারেও ব্যবহার করতে পারেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad