খাবার খাওয়ার পর পেট ভারী হয় কেন? জেনে নিন এর কারণ ও প্রতিরোধের টিপস

পেট সুস্থ থাকলে আপনি সবসময় সুস্থ থাকতে পারেন।  কিন্তু পেটের সামান্যতম গোলমালও সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।  প্রায়শই লোকেরা পেটে ব্যথা, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ করে।  একই সময়ে, কিছু লোক পেটে ভারীতা অনুভব করতে পারে, বিশেষত খাবার খাওয়ার পরে।  অনেকেরই খাবার খাওয়ার পরপরই পেটে ভারি ভাব বা পেটে ব্যথা হতে পারে।  যদি আপনার ক্ষেত্রেও একই ঘটনা ঘটে, তবে এই অবস্থায় আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় দুর্গন্ধ হতে পারে, মলত্যাগে সমস্যা হতে পারে।  কিন্তু খাবার খাওয়ার পর কেন পেটে ভারি হয়, জেনে নিন বিস্তারিত এর লক্ষণ, কারণ ও প্রতিরোধ-

খাওয়ার পরে পেট ভারী হওয়ার উপসর্গ

 পেট ভারী হওয়ার লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়।  সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

 অ্যাসিড রিফ্লেক্স

 দুর্গন্ধ

 ফোলা

 বার্প

 পেটের ফাঁপ

 পেট জ্বালা

 বমি বমি ভাব

 পেটে ব্যথা

 আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।  এগুলি সাধারণ লক্ষণ, তবে কিছু লক্ষণ গুরুতর হতে পারে।  এটা অন্তর্ভুক্ত-

 শ্বাস নিতে বা গিলতে অসুবিধা

 রক্তপাত

 মলের মধ্যে রক্ত

 মাত্রাতিরিক্ত জ্বর

 বুকে ব্যাথা

 পেটে ভারী হওয়া

 খাবার খাওয়ার পর পেট ভারী হয় কেন? 

 পেটে ভারী হওয়া অনেক কারণে হতে পারে।  এগুলি সাধারণ থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে।  জেনে নিন পেট ভারী হওয়ার কারণ-

 অতিরিক্ত খাওয়া

 খাবার খাওয়ার পর পেটে ভারি হওয়ার অনুভূতি হয়, তাহলে এটি অতিরিক্ত খাওয়ার কারণে হতে পারে।  পেট ভরার পরেও যদি আপনি খান তাহলে পেটের সমস্যা হতে পারে।  তাই অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

 ধীরে ধীরে খাবার না চিবানো

 সবসময় ধীরে ধীরে খাবার চিবানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।  সেজন্য কখনই তাড়াহুড়ো করে খাবার খাওয়া উচিত নয়।  তাড়াহুড়ো করে খাবার খেলে পেটে ভারি ভাব হতে পারে।  পেটে ব্যথাও হতে পারে।

 মসলাযুক্ত খাদ্য

 অতিরিক্ত মরিচ-মসলাযুক্ত খাবার আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য মোটেও ভালো নয়।  বেশি মসলাযুক্ত খাবার খাওয়া আমাদের পরিপাকতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।  এতে হজমে ব্যাঘাত ঘটে।  আপনি যদি প্রতিদিন মশলাদার খাবার খান, তাহলে খাবার খাওয়ার পর পেটে ভারীতা অনুভব করতে পারেন।

 হজম না হওয়া খাবার খাওয়া

 ফাস্ট ফুড, জাঙ্ক ফুড বা বেশি ভাজা খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয় না।  এছাড়া ময়দা হজমেও সমস্যা হয়।  আপনি যদি এই জাতীয় খাবার প্রায়শই খান তবে এটি আপনার পেটে ব্যথা বা ভারী হওয়া অনুভব করতে পারে।  তাই যতটা সম্ভব ঘরে রান্না করা খাবার খান।

 এ ছাড়া অনেক সময় কিছু সমস্যার কারণেও পেটে ভারি হতে পারে।  হার্নিয়া, পেপটিক আলসার, খাবারের অ্যালার্জি, প্যানক্রিয়াটাইটিস, গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজও পেটে ভারী হওয়ার অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

 পেটে ভারী হওয়ার প্রতিকার

 চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

 পেটে ভাজা ভাব এড়াতে মিহি, ভাজা এবং মশলাদার খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

 খাবার ভালো করে চিবিয়ে খান।  খাবার সবসময় শান্তিতে খেতে হবে।

 অতিরিক্ত খাওয়া এড়িয়ে চলুন।  অল্প পরিমাণে খাবার খান।

 পেটে ভারী হওয়া এড়াতে, আপনার জীবনধারায় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন।

 ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন।

 মানসিক চাপ, হতাশা বা উদ্বেগের মধ্যে থাকা এড়িয়ে চলুন।

 আপনার যদি প্রতিদিন পেটে ভারীতা থাকে, তবে এই অবস্থায় একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।  কারণ অনেক সময় এটি কোনো মারাত্মক রোগের উপসর্গও হতে পারে।