শসা খাওয়ার উপকারিতা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 6 June 2022

শসা খাওয়ার উপকারিতা

 






শশাতে ভিটামিন এ, সি, কে, পটাশিয়াম, লুটেইন, ফাইবার এর মতো অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।তাই শসা ওজন কমাতেও খুবই সাহায্যকর, তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক শসা খাওয়ার উপকারিতাগুলো ।


 হাড় মজবুত:


 শসা খেলে হাড় মজবুত হয়।  এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-কে পাওয়া যায়।  এটি হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায় এবং হাড় মজবুত করে।


 ত্বক ভালো :


 শসা ত্বক ও চুলের জন্য অমৃতের মতো।  শসা নিয়মিত খাওয়া হলে চুলের বৃদ্ধি ভালো হয়।  এছাড়া ত্বকও উজ্জ্বল হয়।  শসার রস পান করলে দাগ দূর হতে থাকে।


 কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পায়:


নিয়মিত শসা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়।  এর পাশাপাশি এটি গ্যাস ও বদহজম কমাতেও সাহায্য করে।


 ওজন কমানো:


 শসা খেলে ওজন কমানো যায়।  কারণ শসাতে খুব কম ক্যালরি থাকে।  এ ছাড়া এতে ওজন বাড়ানোর কিছু নেই।  এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।  এ কারণে এটি খেলে পেট ভরা থাকে এবং কিছু খেতে ভালো লাগে না।


কোলেস্টেরল ভালো থাকে:


শসা খেলেও কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখা যায়।  এটিতে একটি উপাদান রয়েছে, যাকে আমরা স্টেরল বলি।  এটি শরীরে সঠিক কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখে।


 কিডনির সমস্যা নিরাময় হয়:


আমরা সবাই জানি যে শসাতে প্রচুর পরিমাণে জল রয়েছে।  পটাসিয়ামের সঙ্গে এটি শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড এবং কিডনির অমেধ্য দূর করে।


 

 

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad