চোখ হেলদি রাখতে মেনে চলুন এই উপায়

আজকাল আমাদের বেশিরভাগই খারাপ জীবনযাত্রার কারণে চোখের সমস্যার সম্মুখীন হয়। অল্প বয়সেই চশমা পাচ্ছেন মানুষ।একই সঙ্গে ছানি, অন্ধত্ব, চোখে জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যায় পড়ছেন অনেকে। এমন পরিস্থিতিতে চোখের সঠিক যত্ন নিতে হবে। 

চোখ সুস্থ রাখতে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরণ করুন-

গোলাপ জল-

চোখ সুস্থ রাখতে জৈব গোলাপ জল যোগ করুন। চোখের জ্বালা থেকে মুক্তি দেওয়ার পাশাপাশি এটি চোখের শীতলতা এবং আরামও দেয়।

গরুর ঘি-

গরুর ঘি খাওয়া ও চোখে ঘি ঢেলে আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি চোখও সুস্থ থাকে।  এটি চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা প্রতিকার।

ত্রিফলা-

এটি চোখের জন্য বর হিসেবে কাজ করে । আপনি এটি সরাসরি খেতে পারেন বা চোখ ধোয়ার জন্যও ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো নিয়ে এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। এর পরে, সকালে এটি একটি মিহি কাপড় দিয়ে ছেঁকে নিন। মনে রাখবেন ত্রিফলার কোনো কণা যেন জলে না থাকে। এরপর এই জল দিয়ে চোখ ধুতে পারেন।

কাজল-

কাজল আপনার দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। এ জন্য প্রতিদিন ঘুমানোর সময় চোখে কাজল লাগাতে পারেন।

হাঁটা

হাঁটার সময়, আমাদের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় পায়ের আঙ্গুলে সবচেয়ে বেশি প্রতিক্রিয়া হয়, যার উভয়েরই সবচেয়ে বেশি স্নায়ু শেষ থাকে। এটি আপনার দৃষ্টিশক্তি উজ্জ্বল করে।

চোখের ব্যায়াম-

বৃত্তাকার গতিতে প্রতিদিন কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য ডান-বাম এবং উপরে-নিচে চোখ সরান।

পর্যাপ্ত ঘুম পান-

ভালো ঘুম হলে তা চোখকে বিশ্রাম দেয় এবং দৃষ্টিশক্তিও দুর্বল করে না।