দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে কাজ করতে করতে হাতের আঙ্গুল ব্যথা হওয়া একটি স্বাভাবিকবিষয় । তাই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এই টিপস করবে সাহায্য।
হাত ম্যাসেজ :
আঙ্গুল ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আঙ্গুলের ম্যাসাজ করা খুবই জরুরী। এই জন্য, সময়ে সময়ে কব্জি এদিক থেকে ওপাশে ঘোরাতে থাকুন। তারপর ঘোরানোর সাথে সাথে আঙ্গুলগুলিকে ইন্টারলক করতে থাকুন।
আঙ্গুলের ব্যায়াম:
ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে একটানা কাজ করেন তাহলে বাম-থেকে-ডান এবং ডান-বাম কব্জি ঘোরানো,মুষ্টি খোলা, বন্ধ করা অনুশীলন করুন।
No comments:
Post a Comment