জানুন কোন উপায়ে একটানা হাতের কাজের ফলে আঙ্গুল ব্যথা,দূর করার উপায় - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Monday, 5 September 2022

জানুন কোন উপায়ে একটানা হাতের কাজের ফলে আঙ্গুল ব্যথা,দূর করার উপায়

 




দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ বা কম্পিউটারে কাজ করতে করতে হাতের আঙ্গুল ব্যথা হওয়া একটি স্বাভাবিকবিষয় । তাই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এই টিপস করবে সাহায্য।


 হাত ম্যাসেজ :

আঙ্গুল ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে আঙ্গুলের ম্যাসাজ করা খুবই জরুরী।  এই জন্য, সময়ে সময়ে  কব্জি এদিক থেকে ওপাশে ঘোরাতে থাকুন।  তারপর ঘোরানোর সাথে সাথে আঙ্গুলগুলিকে ইন্টারলক করতে থাকুন।

 

 আঙ্গুলের ব্যায়াম:

  ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারে একটানা কাজ করেন তাহলে বাম-থেকে-ডান এবং ডান-বাম কব্জি ঘোরানো,মুষ্টি খোলা, বন্ধ করা অনুশীলন করুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad