উচ্চ রক্তচাপ একটি সমস্যা যা দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে হয়। এতে রোগীর মৃত্যুও হতে পারে। একই সঙ্গে একে নীরব ঘাতকও বলা হয়। আমাদের হৃৎপিণ্ড যখন সারা শরীরে রক্ত পরিবহনের কাজ করে, তখন এই সময়ে যখন ধমনী সংকুচিত হয়, তখন রক্তচাপ বেড়ে যায়। কিন্তু আপনি কি জানেন আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জীবনযাত্রায় এই পরিবর্তনগুলি করা উচিত-
সকলেই জানেন যে স্থূলতা অনেক রোগের কারণ হয়। সেই সঙ্গে এই রোগে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দেখা দেয়। হ্যাঁ, যাদের ওজন বেশি, তাদের রক্তচাপের সমস্যা রোগা মানুষের তুলনায় বেশি দেখা যায়। তাই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ওজন কমানো খুবই জরুরি।
নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনি সবসময় সুস্থ থাকতে পারেন। রোগ থেকে দূরে থাকতে পারবেন। এমনকি আপনার উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলেও আপনার রুটিনে ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। এতে করে আপনি সক্রিয় থাকবেন, সাথে ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। সেই সঙ্গে আপনাকে জানিয়ে রাখি যে ওজন কমিয়ে আপনি উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।
মদ্যপান খারাপ জীবনধারার অভ্যাসের আকারে আসে। অন্যদিকে, প্রতিদিন অ্যালকোহল পান করলে অনেক রোগ আপনাকে ঘিরে ফেলতে পারে, অ্যালকোহলও অনেকাংশে রক্তচাপ বাড়ার কারণ হতে পারে। অতএব, আপনিও যদি প্রতিদিন মদ পান করেন, তবে আজই আপনার এই অভ্যাসটি ত্যাগ করুন।
No comments:
Post a Comment