মা হওয়ার পর নারীদের জীবনে অনেক পরিবর্তন আসে। নতুন সম্পর্ক এবং নতুন দায়িত্ব জীবনকে কঠিন করে তোলে। অনেক নারীই সন্তান ধারণের পর হঠাৎ খিটখিটে হয়ে পড়েন। মা হওয়ার পর মহিলারা খুব আবেগপ্রবণ হয়ে পড়েন এবং প্রতিটি ছোটখাটো বিষয়েই কান্নাকাটি করেন। আমরা এটিকে একটি সাধারণ সমস্যা হিসাবে উপেক্ষা করি, তবে এটি করা ঠিক নয়। জানা যাক কেন এমন হয়।
প্রসবের বিষণ্নতা?
জীবনে পরিবর্তনের পাশাপাশি মা হওয়ার পর নারীদের শরীরেও অনেক পরিবর্তন আসে। একসাথে এত পরিবর্তন এবং দায়িত্ব গ্রহণ করা কঠিন, তাই কিছু মহিলা প্রায়ই বিষণ্নতায় চলে যায়। অন্যদিকে, প্রথমবার মা হওয়ার পর নারীরা গভীর মানসিক চাপ নেয়, যাকে বলা হয় প্রসবোত্তর বিষণ্নতা।
মা হওয়ার পর নারীরা কী ভাবেন?
এই সময়ে মহিলারা খুব একাকী বোধ করতে শুরু করেন। তিনি একটি নতুন সম্পর্কে পেতে একটু অস্বস্তি বোধ. অনেক সময় একাকীত্বের কারণে তারা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে, তখন তাদের মানসিক চাপ বাড়তে থাকে। এ সময় তারা সবার যত্নের প্রয়োজন অনুভব করেন।
বাচ্চাদের ঠিকমতো দেখাশোনা করতে না পারায় সেও খুব চিন্তিত। অন্যদিকে, শিশু যদি বেশি বিরক্ত করা শুরু করে, তবে তারা উত্তেজনা শুরু করে।
অনেক মহিলা তাদের পুরানো মুক্ত জীবন মিস করেন। কারণ মা হওয়ার কারণে ছোট শিশু ও শারীরিক দুর্বলতার কারণে তাদের চলাফেরা করা কঠিন হয়ে পড়ে।
প্রথমবার মা হওয়ার পরে, অনেক দায়িত্ব অবিলম্বে মহিলাদের উপর পড়ে, শিশুদের যত্ন নেওয়া, তাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা এবং তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য। এই সব একসাথে সামঞ্জস্য করা খুব কঠিন।
প্রসবোত্তর বিষণ্নতার লক্ষণ
- সব সময় ক্লান্ত লাগে।
- তাড়াতাড়ি রেগে যাও।
- কাঁদতে ইচ্ছে করছে।
নেতিবাচক জিনিস চিন্তা করা।
- দূরে এবং একা থাকার ইচ্ছা।
কিভাবে চাপ উপশম করতে
- প্রচুর ঘুমান।
একা নয়, পরিবারের সহায়তায় শিশুটিকে সামলান।
- হাট.
- তোমার পছন্দের কাজটা করো।
- পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
- কম ভলিউমে টিভি, মোবাইল বা গান বাজিয়ে বিনোদন করুন।
No comments:
Post a Comment