সারাদিন অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে পায়ে যদি ব্যথা হয় বা বাড়ে তাহলে ঘুম ভালো হয় না । তাই এই সমস্যা দূর করতে ঘরোয়া উপায় করবে সাহায্য -
মুক্তি পাওয়ার উপায়:
রাতে ঘুমনোর আগে প্রায় ৫ মিনিট পা ম্যাসাজ করুন। এ জন্য হাতের সাহায্যে পায়ের আঙুলে আস্তে আস্তে চাপ দিন। এবার আরামে ঘুমন। এতে পায়ের ক্লান্তি কমবে।
রাতে হঠাৎ পায়ে ব্যথা দূর করতে এর জন্য ঘুমনোর অবস্থানে কিছু পরিবর্তন আনুন। এ জন্য ঘুমনোর আগে পায়ের নিচে বালিশ রাখুন। এতে পায়ের ব্যথা কমতে পারে।
এছাড়া রসুন ও সর্ষের তেল গরম করে পা ম্যাসাজ করুন। এতে আটকে থাকা শিরাগুলো খুলে যাবে।
No comments:
Post a Comment