পায়ের ব্যথায় আরাম পেতে রাতে ঘুমানোর আগে করুন এই ম্যাসাজ0 - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 29 October 2022

পায়ের ব্যথায় আরাম পেতে রাতে ঘুমানোর আগে করুন এই ম্যাসাজ0

 




সারাদিন অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণে পায়ে যদি ব্যথা হয় বা বাড়ে তাহলে ঘুম ভালো হয় না । তাই এই সমস্যা দূর করতে ঘরোয়া উপায়  করবে সাহায্য -


 মুক্তি পাওয়ার উপায়:


 রাতে ঘুমনোর আগে প্রায় ৫ মিনিট পা ম্যাসাজ করুন। এ জন্য হাতের সাহায্যে পায়ের আঙুলে আস্তে আস্তে চাপ দিন।  এবার আরামে ঘুমন।  এতে পায়ের ক্লান্তি কমবে।  


 রাতে হঠাৎ পায়ে ব্যথা দূর করতে এর জন্য ঘুমনোর অবস্থানে কিছু পরিবর্তন আনুন।  এ জন্য ঘুমনোর আগে পায়ের নিচে বালিশ রাখুন।  এতে পায়ের ব্যথা কমতে পারে।


  এছাড়া রসুন ও সর্ষের তেল গরম করে পা ম্যাসাজ করুন।  এতে আটকে থাকা শিরাগুলো খুলে যাবে।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad