চুল সুস্থ রাখতে খান এই খাবার

  

লম্বা চুল মহিলাদের সৌন্দর্যকে ফুটিয়ে তোলে। তবে এখন দূষণ, ধুলোবালির কারণে চুল সুস্থ রাখা কঠিন হয়ে পড়ে। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই খাবারগুলো কী, যেগুলো খেলে  চুল লম্বা ও মজবুত হয়-

মাছ:

 মাছ চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।এতে বায়োটিন পাওয়া যায় যা চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে, চুলকে লম্বা ও মজবুত করে।

 ডিম:

  ডিমে রয়েছে প্রোটিন, বায়োটিন, ভিটামিন ডি ৩, ভিটামিন বি এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, এগুলো চুলের জন্য উপকারী।

  অ্যাভোকাডো:

 অ্যাভোকাডো একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল, এর ব্যবহার চুলকেও মজবুত করতে পারে।  এর ভেতরে থাকা ভিটামিন ই চুলকে লম্বা করতে সাহায্য করে।

গাজর:

 গাজরে ভিটামিন এ পাওয়া যায়, যা মাথার কোষের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং চুল চকচকে করে।

শুকনো ফল:

বাদাম, আখরোট এবং কাজু নিয়মিত খেলে চুল বাড়বে ভালো।