শীতে এই উপায়ে বাদাম খান, বারবার অসুস্থ হবেন না - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 12 November 2022

শীতে এই উপায়ে বাদাম খান, বারবার অসুস্থ হবেন না


এটা সবারই জানা যে, বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। অন্যদিকে, প্রতিটি ঋতুতেই বাদাম খাওয়া উচিত।কিন্তু শীতের মৌসুমে বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কারণ বাদামের স্বাদ গরম। এটি খেলে আপনি সবসময় ফিট এবং সুস্থ বোধ করেন।যেখানে বাদাম ভিটামিন, খনিজ, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার সমৃদ্ধ।তাই বেশিরভাগ মানুষ অবশ্যই তাদের খাদ্যতালিকায় বাদাম অন্তর্ভুক্ত করেন।


শীতে এইভাবে বাদাম খান

 বাদাম ভাজা করে খান - 

শীতে ভাজা জিনিস খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যকর। একই সময়ে, লোকেরা প্রায়শই ভাজা চিনাবাদাম, ছোলা ইত্যাদি খায়।এছাড়াও, আপনি ভাজা বাদামও খেতে পারেন।আপনাদের জানাই যে পুষ্টি উপাদানের পরিমাণ কাঁচা বাদামের তুলনায় ভাজা বাদামে বেশি থাকে। এজন্য বাদাম কুচি নিয়ে প্যানে হালকা ভেজে নিন। এরপর জলখাবার হিসেবে ভাজা বাদাম খেতে পারেন। অন্যদিকে রোজ রোজ ভাজা বাদাম খেলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।


পুডিং বানিয়ে বাদাম খান- 

শীতে পুডিং বানিয়েও বাদাম খেতে পারেন। বাদাম ভিজিয়ে রাখুন। এবার খোসা ছাড়িয়ে নিন, এরপর বাদাম কুচি করুন। এবার বাদাম ভাজুন এবং এতে দুধ দিন। কিছুক্ষণ বাদাম রান্না করুন। এরপর তৈরি করা বাদামের পুডিং গরম গরম খেতে পারেন।


লাড্ডু বানিয়ে বাদাম খান-

বেশিরভাগ মানুষই লাড্ডু বানিয়ে শীতকালে শুকনো ফল খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু আপনি যদি সব ড্রাই ফ্রুট মিশিয়ে লাড্ডু খেতে পছন্দ না করেন, তাহলে শুধু বাদামের লাড্ডু বানিয়েও খেতে পারেন।শীতকালে প্রতিদিন এই লাড্ডু খেলে আপনি কম অসুস্থ হতে পারেন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad