ঠান্ডায় হাত পা কাঁপবে না, শুধু একটি শুকনো ফলই বিস্ময়কর কাজ করবে

ডুমুরে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানের কারণে একে বলা হয় স্বাস্থ্যের ধন। এটি খেলে শরীর অনেক উপকার পায়। ডুমুর অন্য যেকোনো শুকনো ফলের চেয়ে বেশি উপকারী। শীতের মৌসুম চলে এসেছে। এ সময় খাবার ও পানীয়ের প্রতি বিশেষ যত্ন নিতে হবে। যেকোনো ধরনের অসতর্কতার কারণে সংক্রামক রোগ আপনার শরীরে আধিপত্য বিস্তার করে আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।  ডুমুর শীত মৌসুমের সাথে পাল্লা দিতে একটি সুপারফুড। এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাসিয়াম সহ অনেক উপকারী খনিজ পাওয়া যায়, যা শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে।

 

শীতে ডুমুরের উপকারিতা

 

1. স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ডুমুর আপনাকে শীতকালে ভেতর থেকে গরম রাখে, যার কারণে আপনার ঠান্ডা কম লাগে। এটি খেলে মৌসুমি রোগের ঝুঁকি কমে। এটি শীতে ক্ষতিগ্রস্ত ত্বক থেকে মুক্তি দেয়। এর ব্যবহার শুষ্ক ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে এবং ত্বক থেকে মৃত কোষের স্তর দূর করে।

2. শীত মৌসুমে বয়স্কদের হাড় ও জয়েন্টে ব্যথার সমস্যা দেখা দেয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস পাওয়া যায়, যা শরীরের জয়েন্টের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।

3. ঠাণ্ডায় পেট সংক্রান্ত নানা সমস্যা মানুষ দেখতে পায়। শীতকালে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজম হয়। ডুমুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফাইবারের কারণে পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর হয়। আপনার পেট সহজে পরিষ্কার হয়।