আপনি নিশ্চয়ই অনেকবার লক্ষ্য করেছেন যে আপনি হঠাৎ করেই উঠে পড়েন এবং আপনার পা খুব দ্রুত কাঁপতে শুরু করে। পায়ে এবং হাতে কামড়ের অনেক কারণ থাকতে পারে। শরীরে এই ঝিঁঝি পোকা মূলত ভিটামিন বি এবং ভিটামিন ই এর অভাবে হয়ে থাকে। হাতে-পায়ে ঝাঁকুনি হলে মনে হয় যেন পিঁপড়ে উঠে যাচ্ছে। এ অবস্থায় হাত-পা উভয় নড়াচড়া করতে অসুবিধা হয়।
হলুদের দুধ
যদি হাত ও পায়ে খিঁচুনি অনুভব করেন তাহলে হলুদের দুধ পান করুন। চুলকানি দূর করতে হলুদের দুধ খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এই দুধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়, যা হাত ও পায়ের খিঁচুনি দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া হলুদে এমন গুণ রয়েছে যা শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করে, যার ফলে শিরায় রক্ত চলাচল ঠিকমতো হয় এবং ঝিমুনি দূর হয়।
দারুচিনি
যদি হাত-পায়ের জ্বালা খুব বেশি বেড়ে যায়, তাহলে তা দূর করতে দারুচিনি ব্যবহার করা যেতে পারে। দারুচিনিতে এমন পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা শরীরে রক্ত চলাচল ভালো করতে সাহায্য করে। আপনার খাদ্যতালিকায় দারুচিনি অন্তর্ভুক্ত করলে, হাত ও পায়ে খিঁচুনি হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।
কুসুম গরম জল পান
করুন যারা হাত-পায়ের জ্বালাপোড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাদের তা কমাতে হালকা গরম জল পান করা উচিত। কুসুম গরম জল পান করলে কাঁপুনি দূর করতে সাহায্য করবে। এর পর আপনি প্রতিদিন যোগব্যায়াম করবেন। কিছু যোগাসন আছে যেগুলো ঝিমঝিম কমাতে সহায়ক।
No comments:
Post a Comment