ঠান্ডায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি, হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এভাবে - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Sunday, 13 November 2022

ঠান্ডায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি, হার্টের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এভাবে


শীত শুরু হয়েছে। ঠান্ডায় ঠাণ্ডা, সর্দি, জ্বরের মতো রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়। কিন্তু জানেন কি ঠান্ডায় এসব রোগের পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও অনেক বেড়ে যায়। তাই এই মৌসুমে হার্টের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। এখানে জানানো হবে কোন কোন মানুষের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি এবং কীভাবে আপনি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন। 


এই লোকেদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি,

ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ এপিডেমিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে, যারা মোটা বা অতিরিক্ত ওজন বেড়েছে তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি। এ ছাড়া রক্তচাপের রোগীদেরও ঠান্ডায় নিজেদের যত্ন নেওয়া উচিত কারণ শীতে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা ৩০ গুণ বেড়ে যায়।


সকালে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

বেশি।শীত মৌসুমে শিরাগুলো সঙ্কুচিত হতে শুরু করে, যার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়। উচ্চ বিপিতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে। এছাড়া ঠান্ডায় শরীরে রক্ত ​​জমাট বেঁধে যায়, যার কারণে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। শীতকালে সকালে হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে কারণ এই সময়ে তাপমাত্রা খুবই কম থাকে। শরীরের তাপমাত্রা সমান করতে, রক্তচাপ বেড়ে যায়, যা হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়।


এইভাবে হৃদরোগের যত্ন নিন

, শীতকালে সকালে হাঁটতে যাবেন না। আপনি যদি হাঁটতে চান, তবে 9 টার পরে চলে যান। খাবারে যতটা সম্ভব কম লবণ খান। ভিটামিন ডি শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই লবণ কম খান। এ ছাড়া ব্যায়ামকে আপনার রুটিনের একটি অংশ করে নিন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad