কিডনি সম্পর্কিত এই রোগগুলি 'নীরব ঘাতক' প্রমাণিত হতে পারে, কিডনিকে এভাবে সুস্থ রাখুন - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Tuesday, 1 November 2022

কিডনি সম্পর্কিত এই রোগগুলি 'নীরব ঘাতক' প্রমাণিত হতে পারে, কিডনিকে এভাবে সুস্থ রাখুন


কিডনি আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, এর প্রধান কাজ হল ময়লা ফিল্টার করা, এর ফলে শরীরে উপস্থিত টক্সিন বের হয়ে যায়, যার ফলে অনেক রোগ ও ক্ষতি এড়ানো সহজ হয়। কিডনি রোগকে 'নীরব ঘাতক'ও বলা হয় কারণ এর প্রাথমিক লক্ষণগুলি সঠিকভাবে দেখা যায় না। এই কারণেই আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে হবে তা না হলে রোগ এতটাই বেড়ে যাবে যে নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হবে।


কিডনির সমস্যা সম্পর্কিত অন্যান্য রোগ


1. দুর্বলতা কিডনির সমস্যার একটি সাধারণ উপসর্গ। আপনি খুব ক্লান্ত হবেন এবং আরও কার্যকলাপ করতে সমস্যা হবে।

2. কিডনিতে কোনো ধরনের সমস্যা থাকলে প্রাথমিক উপসর্গে আপনি গোড়ালি, পা ও গোড়ালির কাছে ফোলা অনুভব করতে পারেন।

3. কিডনি বিকল হওয়ার কারণে খিদে কমে যায়। ইউরিয়া, ক্রিয়েটিনিন, অ্যাসিডের মতো টক্সিন শরীরে নিজেই জমতে শুরু করে, যা খিদে এবং পরীক্ষাকে প্রভাবিত করে।

4. কিডনির সমস্যার কারণে শোথের অভিযোগ থাকতে পারে। চোখের চারপাশে ফুলে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে, যা কোষে তরল পদার্থের সংমিশ্রণের কারণে ঘটে।

5. কিডনি রোগের সতর্কতা চিহ্নের মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়া।


কিডনি সুস্থ রাখার টিপস


1. কিডনি সুস্থ রাখতে প্রচুর জল পান করুন। জল হালকা গরম করার চেষ্টা করুন। এর কারণে কিডনি শরীর থেকে ইউরিয়া এবং সোডিয়ামের মতো টক্সিন বের করে দেয়।

2. আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে, সময়ে সময়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করতে থাকুন। এর জন্য লিপিড প্রোফাইল টেস্ট করা প্রয়োজন।

3. তৈলাক্ত, ফাস্ট এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলাই ভালো, তাজা ফল ও সবুজ শাক-সবজি খেলে কিডনি সুস্থ থাকে।

4. কিডনি সুস্থ রাখতে, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য চয়ন করুন এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন।

5. কিডনি সুস্থ রাখতে লবণযুক্ত খাবার কম খান। এ জন্য যতটা সম্ভব প্যাকেটজাত ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad