চকলেট খেলেও হতে পারে ব্রণ! - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Wednesday, 28 December 2022

চকলেট খেলেও হতে পারে ব্রণ!

 







পিম্পলস বা ব্রণ হলে মুখে দাগ পড়ে যায়। সেক্ষেত্রে প্রচুর পরিমাণে জল পান উচিৎ আর নিজের খাবারের যত্ন নেওয়া দরকার।



যদি দীর্ঘদিন ধরে ব্রণ সমস্যায় ভুগে থাকেন,তাহলে দুগ্ধজাত পণ্য এবং উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার এবং সয়া সস এড়িয়ে চলা উচিৎ।



 যাদের ব্রণ আছে তাদেরও উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিৎ।   উদাহরণস্বরূপ, চিনি, চকলেট, ফলের রস, ঠান্ডা পানীয়, সাদা রুটি, ফাস্ট ফুড এবং আলুতে উচ্চ গ্লাইসেমিক মাত্রা পাওয়া যায়।


 তবে এই সমস্যা এড়াতে ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা উচিৎ। এতে আমাদের মুখের ফোলাভাব ও ব্রণ দুই কমে যায়।

No comments:

Post a Comment

Post Top Ad