রাতে ভুলেও খাবেন না শসা - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Friday, 13 January 2023

রাতে ভুলেও খাবেন না শসা

 







শসা খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এতে কোন সন্দেহ নেই । এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেল পাওয়া যায়, সেই সঙ্গে এতে জলের পরিমাণও বেশি থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু অনেকেই এটি সেবনে ভুল করে থাকেন। গ্রেটার নয়ডার জিআইএমএস হাসপাতালে কর্মরত ডায়েটিশিয়ান ডাঃ আয়ুশি যাদব আমাদের জানিয়েছেন যে কখন শসা খাওয়া উচিৎ নয়।



ডাঃ আয়ুষীর মতে শসা স্বাস্থ্যের জন্য সবদিক থেকেই উপকারী, তবে সবসময় দিনে খাওয়া উচিৎ যার ফলে শরীর অনেক পুষ্টি পায়, আবার রাতে খেলে উপকারের বদলে ক্ষতি হয়। কিন্তু রাতে শসা খাবেন না কেন?



১. হজমের উপর প্রভাব

শসাতে রয়েছে Cucurbitacin যা তখনই হজম হতে পারে যখন আপনার হজমশক্তি শক্তিশালী হয়, অন্যথায় হজম সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দেবে। আসলে রাতে শসা খেলে পেট ভারী হতে শুরু করে, তখন আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম বা ফোলাভাব হতে পারে।  তাই দিনে শসা খাওয়া উচিৎ।



৩. দিনের বেলায় শসা খান

বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দিনের বেলায় শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। শসা সেবন ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ৯৫টি জলের মাধ্যমে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা যায়। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ক্যান্সার প্রতিরোধ এবং মজবুত হাড়ের মতো উপকারিতাও এই সবজির সঙ্গে জড়িত।



২. ঘুমের উপর প্রভাব

আপনি যদি রাতে শসা খান তবে আরামদায়ক ঘুম পেতে অসুবিধা হবে কারণ পেট ভারী হওয়ার কারণে শুয়ে এবং আপনার পাশে নিতে সমস্যা হবে, এ ছাড়া হজম খারাপ হলে গ্যাসের কারণে আপনি  ঠিকমতো ঘুম হয় না।  যেহেতু শসাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে, তাই আপনাকে রাতে প্রস্রাব করতে হবে, যা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাবে।


No comments:

Post a Comment

Post Top Ad