স্বাস্থ্য উপকারী পেয়ারা দূর করবে ডায়াবেটিস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা

 

পেয়ারা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে প্রচুর পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।  পেয়ারাকে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়াবেটিসের সমস্যার জন্য একটি ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হয়।  শুধু তাই নয় ত্বক ও চুলের জন্যও এটি খুবই উপকারী। আসুন জেনে নিই পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা।

 ১)ওজন কমাতে সহায়ক

পেয়ারা ফাইবার এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে প্রতিদিনের খাবারে পেয়ারা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি খাওয়ার ফলে আপনি পূর্ণ বোধ করেন এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারেন।

২) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

পেয়ারায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়।  এছাড়াও এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। যাদের রক্তচাপের সমস্যা আছে তারা পেয়ারা খেতে পারেন।

 

৩)থাইরয়েডে উপকারী

পেয়ারায় কপার বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়, যা থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান থাইরয়েড রোগীদের জন্য উপকারী।  থাইরয়েড রোগীদের পেয়ারা খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

 

৪)মস্তিষ্কের জন্য উপকারী

পেয়ারায় ভিটামিন বি৩ এবং ভিটামিন বি৬ পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া যায়। যা মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়ক।  নিয়মিত পেয়ারা সেবন করলে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকে।

 

৫)কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম

পেয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যা মলত্যাগে সাহায্য করে। আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তবে আপনি নিয়মিত পেয়ারা খেতে পারেন, এটি হজমের সমস্যা দূর করতে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়।  তবে খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।