এই উপাদান শীতকালে আপনার শরীরকে রাখবে সুস্থ্য - press card news

Breaking

Post Top Ad

Post Top Ad

Saturday, 14 January 2023

এই উপাদান শীতকালে আপনার শরীরকে রাখবে সুস্থ্য

 







শীত অনেকেরই পছন্দ, কিন্তু অন্য যেকোন ঋতুর মতো এই ঋতুও নিজস্ব ত্রুটি রয়েছে কারণ এটি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অনেক সমস্যা নিয়ে আসে। শীতকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে, যার কারণে আমাদের শরীর সহজেই ফ্লু এবং অন্যান্য রোগে আক্রান্ত হয়ে পড়ে। তাই এই ঋতুতে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি একটু সতর্ক থাকতে হবে। শীতকালে সর্দি, জ্বর এবং কাশি বেশ সাধারণ কিন্তু ডায়াবেটিস রোগীদের হার্ট এবং ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকিও বেড়ে যায়।



তাই শীত মৌসুমে রোগ প্রতিরোধে সব বয়সের মানুষকেই বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।  শীতকালে নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর খাবার অত্যন্ত উপকারী। তাই শীতকালে আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন এই ৫টি জিনিস।


 ১. ঘুমানোর সময় এক গ্লাস মিষ্টি দুধে এক চামচ ঘি মিশিয়ে পান করলে শরীরের শুষ্কতা ও দুর্বলতা দূর হয়, গভীর ঘুম হয়, হাড় মজবুত হয় এবং সকালে মলত্যাগ পরিষ্কার হয়।



২. এক চামচ খাঁটি ঘি, এক চামচ চিনি, কোয়ার্টার চামচ কালো গোলমরিচ মিশিয়ে সকালে খালি পেটে এবং শোবার সময় গরম মিষ্টি দুধ পান করলে দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়।



৩. শীতকালে সর্দি-কাশির জন্য রসুন সেরা ওষুধ।  রসুন চাটনিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শরীরকে উষ্ণ রাখে।


 

৪. একটি ডিম শীতে আপনার শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখবে।  এটি শরীরকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করবে, পাশাপাশি উষ্ণতা এবং পুষ্টি সরবরাহ করবে।  ডিম সেদ্ধ করে বা ভুজিয়া বানিয়ে খেতে পারেন।



৫. আদার মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট শরীরকে শীতের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।




No comments:

Post a Comment

Post Top Ad