গর্ভাবস্থায় সব মহিলারই ওজন বেড়ে যায়। কিন্তু গর্ভাবস্থার পরে কীভাবে ওজন কমানো যাবে তা অনেকেরই প্রশ্ন। তাহলে চলুন জেনে নেই -
মেথি বীজ :
মেথির বীজ অনেক পুষ্টির ভাণ্ডার, এটি শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। মেথি বীজ খেতে হলে রাতে ১ গ্লাস জলে ১ চা চামচ মেথির বীজ ফুটিয়ে নিন। জল হালকা গরম অবস্থায় পান করুন।
গ্রিন টি:
গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার, এটি ওজন কমাতে পারে।
গরম জল :
এ সময় মাকে শুধুমাত্র গরম জল পান করতে হবে।
দারুচিনি এবং লবঙ্গ:
গর্ভাবস্থায় বাড়তি ওজন ও স্থূলতা কমাতে দারুচিনি ও লবঙ্গ খেতে হবে। প্রতিদিন ২-৩ টি লবঙ্গ ও আধ চা চামচ দারুচিনি ফুটিয়ে ঠান্ডা করে এর জল পান করুন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ওজন কমতে শুরু করবে।
No comments:
Post a Comment