শরীরে রক্তের অভাব দূর করতে পান করুন এই পানীয়গুলি

 

 পুরুষদের শরীরে সাধারণত হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ১৩.২ থেকে ১৬.৬ গ্রাম আর মহিলাদের এর মাত্রা ১১.৬ থেকে ১৫ গ্রাম হওয়া উচিৎ।  যদি এর ঘাটতি থাকে তবে  রক্তশূন্যতা অর্থাৎ রক্তের অভাব দেখা যায়।  

 বিশেষজ্ঞদের মতে, আয়রনের ঘাটতির কারণে এমনটা হতে পারে।  তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি সম্পর্কে যা সহজেই অ্যানিমিয়া দূর করতে পারে-

১) গাজরের জুস:

  এটি শরীরের রক্তস্বল্পতা দূর করার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। দিনে এক গ্লাস গাজরের রস পান করা উচিৎ। 

২) পালং শাকের রস:

এই সবুজ শাকটি আয়রনের সেরা উৎস হিসেবে বিবেচিত হয়।  দিনে একবার এই পালং শাকের তৈরি স্যুপ পান করা ভাল।

৩)মেথি বীজ, তিল এবং ধনেপাতা:

এই তিনটি রক্তস্বল্পতা রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। মেথি, তিল এবং ধনে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে মিক্সারে এর রস বানিয়ে সপ্তাহে তিনবার এই পানীয়টি পান করুন।

৪)গিলয়ের রস:

 গিলয়ের রস, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও রক্তস্বল্পতার অভিযোগও দূর করতে পারে।