ভোরবেলা ঘুম থেকে সহজে ওঠার কিছু টিপস

 

ভোরবেলা ঘুম থেকে উঠতে অনেকেরই কষ্ট হয়।  এমনকি অ্যালার্ম বেজে বন্ধ হয়ে গেলেও বিছানা ছেড়ে উঠতে মন চায় না। কিন্তু, আপনি যদি সত্যিই সকালে সময়মতো ঘুম থেকে উঠতে চান, তবে রইল বিশেষ কিছু টিপস, যা আপনার জন্য খুব কার্যকর প্রমাণিত হবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক -

আপনি যদি চোখের পলক ফেলার সময়ও ফোন ব্যবহার করেন এবং মনে করেন যে, ঘুম না আসা পর্যন্ত ফোন ব্যবহার করাই ভালো, তাহলে আপনি ভুল করছেন। আপনি যদি আপনার ফোন প্লাগ ইন করে ঘুমানোর চেষ্টা করেন, তবে আপনি আপনার ঘুমের সময়কে এগিয়ে দিচ্ছেন। 

ঘুমানোর অন্তত ২ ঘন্টা আগে ফোন ব্যবহার করা বন্ধ করলে আপনার ঘুম ভালো হবে এবং সকালে ঘুম থেকে উঠতে কোনও সমস্যা হবে না। 

আরও একটি বিষয় হল যে, আপনি আপনার ফোনে ইন্টারনেট বন্ধ রেখে ঘুমান, যাতে কোনও মেসেজ আপনার ঘুমের ব্যাঘাত না ঘটে।