এই ভুলগুলির কারণে কমে যেতে পারে দৃষ্টিশক্তি

 

কম দৃষ্টিশক্তির পিছনে থাকতে পারে জিনগত বা জন্মগত কারণ , তবে কখনও কখনও এটি আমাদের নিজস্ব খারাপ অভ্যাসের কারণেও হয়।  চোখের দৃষ্টিশক্তি দুর্বল হলে আজীবন চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স পড়তে হতে পারে, তাই সময়মতো সাবধান হওয়া ভালো। তাহলে আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই বদ অভ্যাসগুলো যা চোখের ক্ষতি করতে পারে-

 কম ঘুম  হওয়া :

 অনেক গবেষণায় এটা প্রমাণিত হয়েছে যে একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। তা না করলে  দৃষ্টিশক্তি কমে যায়।

 স্বাস্থ্যকর খাবার :

 আমরা প্রায়ই তৈলাক্ত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে থাকি। যা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়।  আমাদের এমন খাবার ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিৎ যা আমাদের চোখের উপকার করে, যেমন গাজর, কমলা, শুকনো ফল, ডিম, সামুদ্রিক খাবার এবং পালং শাক ইত্যাদি।

 মোবাইলের ব্যবহার:

 বর্তমান যুগে আমরা মোবাইল ফোন ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনাও করতে পারি না, কিন্তু এর আসক্তি দীর্ঘ মেয়াদে আমাদের চোখের ক্ষতি করে।  

 জল :

 আমাদের শরীরের সবচেয়ে সক্রিয় পেশীর নাম চোখের পেশী, যেগুলো কাজ করতে চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে হয়।  আমরা যদি কম জল পান করি, তাহলে এই পেশীগুলির কার্যকলাপ কমে যাবে।  যার কারণে চোখ ফুলে যাওয়ার আশঙ্কা থাকবে।