অনেককেই দেখেছেন নিশ্চয়ই যারা, খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে বিছানায় শুয়ে পড়েন। আবার অনেকে খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে চা এবং কফি পান করেন। কিন্তু ভাবুন তো, এগুলি কি ভাল অভ্যাস? উত্তর হল ‘না’। খাওয়ার পর প্রায়ই আমরা সেই ভুলগুলো করে থাকি, যেগুলো সম্পর্কে আমরা ভালোভাবেই অবগত। আপনিও যদি এমন লোকেদের মধ্যে থেকে থাকেন, তাহলে এখনই সতর্ক হন। কারণ আপনার এই অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। আসুন বিস্তারিত জেনে নেই খাওয়ার পর কী করা উচিৎ নয় বা খাওয়ার পর যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিৎ-
খাওয়ার পর চা-কফি থেকে দূরত্ব তৈরি করুন:
খাওয়ার পরপরই চা-কফির মতো জিনিস খাবেন না। এটি আপনার হজম প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। অনেক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে, খাওয়ার আগে এবং পরে চা-কফি থেকে দূরত্ব বজায় রাখা উচিৎ। এটা না করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম, ফোলাভাব ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে।
বিছানা এড়িয়ে চলুন:
খাওয়ার পরপরই ঘুমাতে যাওয়া হজম শক্তিকে ধীর করে দিতে পারে। এ কারণে ফোলাভাব, বদহজম ও গ্যাসের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
খাবার পর ফল খাবেন না:
ভরা পেটে ফল খাওয়া খুবই ভালো, তবে খাওয়ার পরপরই ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আসলে, যখন আপনার পেট ভরা থাকে, সেই সময়ে ফল খাওয়া আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পুষ্টি জোগায় না।
জল পান করবেন না:
খাওয়ার পর পরই জল পান করবেন না। খাওয়ার পরপরই জল পান করা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। বিশেষ করে ঠাণ্ডা জল পান করা এড়িয়ে চলুন।
No comments:
Post a Comment