দৌড়নো ব্যায়ামের অন্যতম সহজ উপায় । সকালে ঘুম থেকে উঠে দৌড়লে স্বাস্থ্য ভাল থাকে।তবে দৌড়ানোর সময় অনেকের পেটে ব্যথা হয়ে থাকে।
দৌড়নোর সময় পেটে ব্যথা হলে কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। এই পদ্ধতিগুলো অবলম্বন করলে পেটের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেই পেট ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ উপায়-
কারণ :
দৌড়নোর সময় পেটে ব্যথা সঠিকভাবে না চলার কারণেও হতে পারে। এ ছাড়া ভুল খাবার খাওয়ার কারণেও পেট ব্যথা হতে পারে।
উপায় :
একজন প্রশিক্ষকের সাহায্য নিতে পারেন। সঙ্গে সঠিক পথে দৌড়তে হবে। তাহলে পেটে ব্যথা অনুভব হবে না।
একটি সুষম খাদ্য কর্মক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। তাই সবসময় সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন। পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। তাহলে পেটে ব্যথা অনুভব হবে না।
No comments:
Post a Comment